Britische Wissenschaftler haben gewarnt, dass der Mangel an Vitamin B12 (Cyanocobalamin) einer der Gründe sein kann, warum der Körper sich nur ungern von Übergewicht trennen kann. Laut Forschung haben viele Menschen mit Fettleibigkeit einen Mangel an diesem Vitamin.
Vitamin B12 führt eine Reihe wichtiger Funktionen aus: Beteiligt sich an Protein-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, hilft, Nährstoffe in Energie umzuwandeln und den Stoffwechsel zu aktivieren. Deshalb wird es ohne Gewichtsverlust schwierig.
Einige Gewichtsverlustprogramme sorgen sogar für B12 -Injektionen, um den Stoffwechsel zu stimulieren. Die tägliche Notwendigkeit einer gesunden Person im Vitamin beträgt jedoch nur 2 μg, und überschüssiger Verbrauch kann gefährlich sein.
Die Hauptquellen für Vitamin B12 sind Proteinprodukte von tierischen Ursprungs: Leber, Rindfleisch, Hühnchen, Meeresfisch, Schalentiere, Eier, Käse, Milch.
B12 ist jedoch nicht nur für den Gewichtsverlust wichtig. Es ist für den ordnungsgemäßen Betrieb des Nervensystems, der Hämatopoese, der Produktion von Verdauungsenzymen und dem Transport von Sauerstoff im Körper erforderlich. Insbesondere fördert es die Bildung von Erythrozyten - rote Blutkörperchen.
Frühe Symptome eines B12 -Mangels sind: Schmerzen im Gesicht, insbesondere Wangen oder Stirn, Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit, Atemnot, Schwindel, schneller Herzschlag, Gliedmaßen und Gleichgewichtsprobleme.
Ärzte betonen, dass es nicht notwendig ist, Vitamine zu nehmen, ohne einen Spezialisten zu konsultieren. Übermäßiger oder unkontrollierter Gebrauch von Vitaminpräparaten kann zu schwerwiegenden Erkrankungen im Körper führen.
