Die Änderung der Essgewohnheiten kann sich ernsthaft auf die Gesundheit auswirken, um das Risiko einiger Krebs zu verringern. Dies wurde von British Nuthitionist Year Hay, einem Spezialisten für botanische Medizin und Iridologie, angegeben.
Nach Angaben des Experten ist eine der effektivsten Veränderungen die Einbeziehung von mehr Pflanzenprodukten in die tägliche Ernährung.
Kreuzzüge Brokkoli -Gemüse
, Blumenkohl, Rosenkohl und weißer Kohl - Diese Gemüse enthalten Glucosinota und Isotiocyanate. Sie haben eine leistungsstarke entzündungshemmende Wirkung und fördern die Eliminierung von Toxinen, wodurch die Entwicklung von Lungenkrebs, Leber, Magen, Darm und Brust verhindert wird. Gemüse ist auch reich an Glutathion, das als einer der stärksten Antioxidantien angesehen wird.
Zwiebeln und Knoblauch,
diese Produkte enthalten auch Glutathion. Daten des US Cancer Institute zeigen, dass der regelmäßige Einsatz von Knoblauch das Risiko von Magenkrebs und Dickdarm verringert. Knoblauch kann die Bildung von Karzinogenen blockieren und den Prozess der DNA -Wiederherstellung aufrechterhalten.
Laut Haya sind rote Zwiebeln aufgrund seiner hohen Quercetin und Anthocyane am effektivsten Dickdarm- und Brustkrebszellen.
Obst und Gemüse aus gelb-orangefarbenen Farben
, Kürbis, Pfeffer, Mango und ähnliche Produkte sind reich an Carotinoiden: Beta-Carotin, Lutein, Lycopin. Sie aktivieren das Immunsystem und reduzieren die Tumoraktivität.
Zum Beispiel kann Falcarinol in Karotten das Wachstum bestehender Krebszellen stoppen.
Tomaten
in Tomaten enthalten Lycopin, ein Antioxidans, das in Metaboliten mit Antikrebsereffekt unterteilt ist, insbesondere bei der Vorbeugung von Prostatakrebs.
Kurkuma
seine wichtigste aktive Substanz - Curcumin - blockiert Entzündungen und kann mutierte Zellen zerstören, die in Tumoren degeneriert werden. Um den Effekt zu verbessern, sollte Kurkuma mit schwarzem Pfeffer, Senf oder Ingwer verzehrt werden.
Mandelmuttern
, Walnüsse und Haselnüsse enthalten Fasern, Ölsäure und gesunde Fette, die eine schützende Wirkung gegen die Onkologie haben. Ihre regelmäßige Verwendung ist mit einer Abnahme des Risikos von Darmkrebs, Bauchspeicheldrüse und Endometrium verbunden.
Pilze
medizinische Pilze (Reishi, Shiitakhe, MiAthe, Cordiceps) enthalten Beta-Glucin, die die Immunität verbessern, antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen haben. Es ist bekannt, dass sie dazu beitragen, die Nebenwirkungen von Chemotherapie und Strahlentherapie wie Anämie oder Übelkeit zu lindern.
Laut Haya können selbst kleine Veränderungen in der Ernährung ein wichtiger Schritt bei der Vorbeugung schwerwiegender Krankheiten, einschließlich Krebs, sein.
