Die KI von ChatGPT kann nun ein nützlicher Assistent für alle werden, die abnehmen oder ihre Fitness verbessern möchten. Sie kann personalisierte Ernährungspläne erstellen, gesunde Rezepte vorschlagen, Ratschläge zu Essgewohnheiten geben und den Gewichtsverlust verfolgen.
Um den effektivsten Plan zu erhalten, muss der Benutzer spezifische Informationen zu seinem Lebensstil, seinem Arbeitsplan, der Verfügbarkeit von Sportgeräten und seinen körperlichen Vorlieben angeben. Sie können beispielsweise angeben: „Ich arbeite von 8:00 bis 18:00 Uhr in einem Büro, möchte mich gesünder ernähren und Zugang zu einem normalen Fitnessstudio haben.“
Als Reaktion darauf erstellt ChatGPT einen detaillierten Wochenplan, der Folgendes umfassen kann:
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Täglicher Trainingsplan mit Zeit, Sätzen und Wiederholungen.
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Täglich drei Rezepte mit ausführlicher Kochanleitung.
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Tipps zur Optimierung des Ablaufs, wie etwa morgendliches Training, um abends frei zu haben, oder Supersätze, um Zeit zu sparen.
Passt eine Übung oder Mahlzeit nicht, schlägt die künstliche Intelligenz Alternativen vor und passt den Plan auch an bestimmte Ziele an, etwa das Training für einen Marathon oder den Aufbau von Muskelmasse.
Experten betonen, dass ChatGPT ein Hilfsmittel ist und insbesondere bei gesundheitlichen Problemen nicht die Konsultation eines Arztes oder zertifizierten Trainers ersetzt. Es ist wichtig, dass die Nutzer auf ihr eigenes Gefühl hören und den Plan bei Bedarf anpassen.
Vorteile der Verwendung von ChatGPT für Schulungen:
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Viele Informationen: Schneller Zugriff auf Ernährungs- und Trainingsdaten.
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Individualität: Pläne für einen bestimmten Lebensstil und bestimmte Ziele.
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Innovation: Einsatz moderner Algorithmen zur Optimierung des Trainings.
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Datenanalyse: Bewerten des Fortschritts und Aussprechen von Empfehlungen für Anpassungen.
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Flexibilität: die Möglichkeit, Übungen und Mahlzeiten zu ändern.
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Schnelligkeit und Verfügbarkeit: Der Plan wird sofort erstellt und ist jederzeit verfügbar.
