Einige beliebte Getränke können für Kinder schädlich sein und sogar irreparable Gesundheitsschäden verursachen. Experten raten dazu, bestimmte Getränkekategorien im Kindesalter zu meiden, da sie einen hohen Gehalt an Zucker, Koffein und anderen Stimulanzien aufweisen, die sich negativ auf die körperliche Entwicklung auswirken.
Die Liste der Getränke, die für Kinder nicht empfohlen werden, umfasst:
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Süße kohlensäurehaltige Getränke, insbesondere Cola, sollten von Kindern unter 12 Jahren nicht konsumiert werden. Sie enthalten viel Zucker und Phosphorsäure, die zusammen mit Koffein Kalzium aus den Knochen löst. Dies ist besonders während des aktiven Wachstums eines Kindes gefährlich, da es das Knochengewebe schwächt.
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Abgepackte Säfte und Limonaden sollten für Kinder unter 11 Jahren nur begrenzt konsumiert werden. Trotz ihres Namens enthalten diese Getränke nur wenige Nährstoffe und viel versteckten Zucker. Regelmäßiger Konsum kann zu Übergewicht, Karies und Allergien führen.
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Kaffee und starker Tee werden für Kinder unter 16 Jahren nicht empfohlen. Das Koffein in diesen Getränken kann zu Erregung des Nervensystems, Schlafstörungen, erhöhtem Blutdruck und Angstzuständen führen. In der Pubertät ist der Körper noch nicht bereit für solche Stimulanzien.
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Energydrinks sind für Personen unter 18 Jahren strengstens verboten. Die hohen Dosen an Koffein, Zucker und anderen Stimulanzien in diesen Getränken können zu schweren Herzproblemen, Herzrhythmusstörungen und neurologischen Störungen führen.
Stattdessen ist für Kinder klares Trinkwasser am besten geeignet. Auch selbstgemachte Kompotte ohne Zuckerzusatz, Kompotte und milde Kräutertees sind – nach Rücksprache mit einem Arzt – sinnvoll.
Die Gesundheit von Kindern hängt von der richtigen Ernährung und dem richtigen Trinkverhalten ab. Eltern sollten vorsichtig sein und Lebensmittel vermeiden, die dem Körper ihrer Kleinen schaden können.
