Einige vertraute Morgenaktionen können Ihre Gesundheit schädigen, wenn sie unmittelbar nach dem Erwachen durchgeführt werden.
Dies wurde vom britischen Doktor Miriam Stoppard gewarnt. Nach ihr nimmt sich der Körper nach dem Schlaf Zeit, um den Stoffwechsel zu aktivieren und die Arbeit der inneren Organe zu normalisieren. Andernfalls können selbst gemeinsame Handlungen negative Folgen haben.
Das Training unmittelbar nach dem Erwachen ist nicht die beste Idee.
Nach einer Nachtruhe ist der Körper dehydriert und die Muskeln haben noch keine ausreichende Elastizität erworben. Laut Stoppad können scharfe oder intensive Bewegungen in diesem Zustand sogar die Bandscheiben schädigen.
Ein weiterer häufiger Fehler besteht darin, Kaffee oder Orangensaft auf leeren Magen zu trinken.
Der Arzt erklärte, dass eine solche Gewohnheit die Fähigkeit des Körpers beeinflussen kann, den Blutzuckerniveau zu kontrollieren, der dann mit hohen Raten "springt". Dies erhöht wiederum das Risiko von Diabetes und Herz -Kreislauf -Erkrankungen.
Es ist optimal, nach dem Frühstück Kaffee oder Säfte zu konsumieren, wenn der Magen nicht mehr leer ist und der Stoffwechsel im stabilen Modus gestartet wird.
Der Spezialist rät auch, sich nicht mit der Aktivität zu beeilen:
Bevor Sie aus dem Bett aufstehen oder ihren Tag beginnen, sollten Sie dem Körper die Möglichkeit geben, vollständig aufzuwachen. Einfache Dehnungsstreifen, tiefe Atmung oder ein paar Minuten allein helfen dabei, den Körper auf das Laden vorzubereiten.
Schlussfolgerung: Nicht alle "gesunden" Gewohnheiten sind zu jeder Tageszeit gleichermaßen nützlich. Um zu verhindern, dass der Morgen dem Körper schadet, muss er Zeit zum aktiven Regime geben und unmittelbar nach dem Erwachen scharfe Handlungen vermeiden.
