Trotz des erschwinglichen Preises und der breiten Verfügbarkeit in Geschäften bleiben die Sardinen unter den Ukrainern unterbewertet. Oft sind sie voreingenommen: Sie sagen, billige Konserven können nicht nützlich sein. Ernährungswissenschaftler haben jedoch eine andere Meinung - die Sardinen sind nicht nur nützlich, sondern auch in der Lage, ihr Bohrloch erheblich zu verbessern.
Omega-3: Herz, Gefäße und Nerven
Sardine sind eine der reichsten natürlichen Quellen von Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren tragen dazu bei, den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, den "schlechten" Cholesterinspiegel zu verringern, Blutgefäße zu reinigen und die Herzfunktion zu verbessern. Sie wirken sich auch positiv auf die Gehirnaktivität aus, verringern die Angst und fördern emotionale Stabilität.
Einfaches Protein - für alle Altersgruppen
Ein weiterer Vorteil von Sardinen ist der hohe Gehalt an leicht verdaulicher Protein. Dies macht sie zu einem großartigen Produkt für Kinder, ältere Menschen, Sportler und diejenigen, die sich an Diät halten. Ein kleiner Teil der Sardinen vermittelt ein langes Sättigungsgefühl, was bei Gewichtskontrolle besonders wichtig ist.
Vitamin -D -Quelle - ohne Schaden an die Brieftasche
Die Sardinen enthalten viele der besten Spurenelemente, insbesondere im Herbst und Winter. Vitamin D stärkt die Knochen, unterstützt das Immunsystem und verbessert auch die allgemeine Bohrung.
Eine Alternative zu Lachs zu einem angemessenen Preis
Obwohl Lachs zu Recht als nützliche Fische angesehen wird, sind ihm die Sardinen in der Komposition fast unterlegen, kostet aber um ein Vielfaches weniger. Dies macht sie zu einer erschwinglichen Alternative für die meisten ukrainischen Familien.
So wählen Sie die richtigen Sardinen aus
Das Wichtigste ist, nur Konserven zu kaufen. Es ist am besten - in Supermärkten oder großen Geschäften, in denen die Speicher- und Transportbedingungen erfüllt sind.
