Obwohl wir oft nach dem schnellsten Weg suchen, um auf den richtigen Boden zu gelangen, kann es eine tägliche Investition in unsere eigene Gesundheit sein, einen Aufzug zugunsten von Treppen zu verweigern. Selbst ein paar Bereiche pro Tag bringen einen spürbaren Nutzen - und nicht nur körperlich.
Ein streikendes Beispiel war Sean Grizley aus Las Vegas, der am 3. September 2021 einen Weltrekord aufstellte, der auf 8.849 Meter hinweg stieg und in weniger als 23 Stunden den Everest der Spitze des Everests abging. Und er tat das alles ... auf der Treppe seines eigenen Zuhauses.
Die Zeit - 22 Stunden, 57 Minuten und 2 Sekunden - wurde zu einem offiziellen Rekord in der Kategorie vertikaler Hebung. Zusätzlich zu Extremen gewinnt der SO -genannte Turm in der Welt an Popularität - ein Hebenswettbewerb zu großen Höhen innerhalb der Wolkenkratzer. Es gibt sogar eine internationale Vereinigung von Tower mit der offiziellen Bewertung der Athleten.
Um die Vorteile zu spüren, ist es jedoch nicht erforderlich, als Profi zu trainieren. Regelmäßige Erhebungstreppen:
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Verbessert Herz- und Blutgefäße - sogar 3-5 Minuten pro Tag haben Auswirkungen;
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stärkt die Muskeln und Gelenke;
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Erhöht die Energie und verbessert die Stimmung durch Endorphine;
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Aktiviert die Gehirnarbeit - stimuliert Gedächtnis und Konzentration;
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Hilft bei der Kontrolle des Gewichts - 10 Minuten Treppen verbrennen so viele Kalorien wie 20 Minuten zu Fuß.
Studien zeigen, dass selbst Büroangestellte, die mehrmals am Tag aufsteigen, eine bessere Arbeitskapazität und ein geringes Risiko für Depressionen aufweisen.
Es mag sich nicht für einen Aufzug, sondern eine Treppe ausgewählt haben - besonders wenn Sie nicht zu spät kommen und nur wenige Etagen zum Ziel haben. Es ist ein einfacher, erschwinglicher und zuverlässiger Weg zu besserem Brunnen - Schritt für Schritt.
