Trinkwasser ist der Schlüssel zur menschlichen Gesundheit: Es unterstützt die Nierenfunktion, hilft, Infektionen des Harnsystems zu vermeiden, die normale Funktion des Magen -Darm -Trakts zu fördern und die Dehydration zu verhindern. Selbst eine so häufige Empfehlung wie acht Brillen pro Tag wirft die Frage auf: Ist es wirklich genug und können Sie mehr trinken?
Der britische Therapeut Dr. Tony Finch ist der Ansicht, dass eine Person unter normalen Bedingungen normalerweise zwei Liter Wasser pro Tag hat. In der Hitze oder während der intensiven körperlichen Aktivität nimmt der Bedarf an Flüssigkeit zu. Gleichzeitig ist es, wie der Arzt feststellt, nicht erforderlich, mit übermäßiger Wasseraufnahme mitzutragen, insbesondere für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen oder Nierenproblemen. Zum Beispiel können vier Liter Flüssigkeit solchen Patienten täglich schädigen und ihren Zustand verschlimmern.
Der Experte empfiehlt, den ganzen Tag über die Flüssigkeitsaufnahme gleichmäßig zu verteilen und Wasser während und zwischen den Mahlzeiten zu trinken. Es wird nicht empfohlen, vor dem Schlafengehen viel zu trinken, da es die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Nach Angaben des Experten kann Wasser in anderen Getränken wie Tee oder Kaffee vorhanden sein, aber Alkohol wird in der täglichen Norm nicht berücksichtigt.
Finch betont auch, dass ein übermäßiger Verbrauch von zuckerhaltigen Getränken Risiken ist. Sie sollten also süße Säfte, Konzentrate und Energie vermeiden. Wenn jemand den Geschmack von gewöhnlichem Wasser nicht mag, können Sie ihm eine Zitronenscheibe hinzufügen oder funkelndes Wasser wählen.
Zusammenfassend rät der Doktor nicht nur, sich auf universelle Ratschläge zu konzentrieren, sondern auch die eigenen Bedürfnisse, Gesundheit und Lebensstil des Körpers zu berücksichtigen.
