In der Herbst-Winter-Periode beginnen viele Menschen, sich selbst Vitamine zu verschreiben, um den Körper im Kampf gegen saisonale Beschwerden zu unterstützen. Eines der derzeit beliebtesten Vitamine ist B12. Aber kann man es ohne ärztliche Verschreibung trinken und in welchen Fällen ist es wirklich notwendig? Lass es uns herausfinden.
Warum braucht ein Mensch Vitamin B12?
Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Nukleinsäuren (DNA und RNA), die genetische Informationen enthalten. Das bedeutet, dass es für die normale Zellteilung und die Wiederherstellung des Körpergewebes notwendig ist. Ein Mangel an diesem Vitamin kann sich in Form von Schwäche, ständiger Müdigkeit und Anfälligkeit für häufige Krankheiten äußern. In extremen Fällen kann es zu einer Anämie kommen, die jedoch selten vorkommt.
Wie man Vitamin B12 in Tablettenform trinkt: Regeln
Bei einem Mangel an Vitamin B12 kann die Dosierung nach ärztlicher Empfehlung 1 mg pro Tag betragen. Zur Vorbeugung wird diese Dosis geringer sein – 0,35 mg pro Tag. Solche Empfehlungen gibt der Gastroenterologe und Therapeut Stanislav Kravchuk.
Dieses Vitamin ist besonders nützlich für schwangere Frauen und Vegetarier sowie für diejenigen, die sich einer Magenoperation unterzogen haben oder an B12-Mangelanämie leiden.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Vitamin B12 mit anderen Vitaminen kombiniert werden kann. Für eine maximale Wirkung ist es jedoch besser, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Wer sollte kein Vitamin B12 einnehmen?
Menschen mit atrophischer Gastritis können Vitamin B12 in der Regel nicht in Tablettenform trinken, da ihr Körper es in dieser Form nicht aufnehmen kann. In diesem Fall verschreibt der Arzt Injektionen, die es ermöglichen, das Assimilationsproblem zu umgehen. Personen über 55-60 Jahre oder solche, die sich einer Magenoperation unterzogen haben, sollten gesondert vermerkt werden – sie benötigen oft eine lebenslange Gabe von Vitamin B12, wenn auch nicht jeden Tag.
Kann es zu einem Überschuss an Vitamin B12 kommen?
Wenn Sie Fragen zur Möglichkeit eines Überschusses an Vitamin B12 haben, sollten Sie beachten, dass dieses Vitamin wasserlöslich ist und sich nicht im Körper anreichert, wie dies bei einigen anderen Vitaminen der Fall ist. Es gibt jedoch eine Ausnahme: Vitamin B12 kann sich bei übermäßigem Verzehr teilweise in der Leber anreichern. Aber keine Sorge: Der Großteil des Überschusses wird dennoch über den Urin ausgeschieden.
Ein hoher Vitamin-B12-Spiegel in Tests kann auch ein Hinweis auf schwere Krankheiten, wie zum Beispiel Leukämie, sein, daher ist es sehr wichtig, auf diesen Indikator im Körper zu achten.
Im Allgemeinen ist Vitamin B12 ein wichtiges Element für die normale Funktion des Körpers, es sollte jedoch nur nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden, um unnötige Risiken zu vermeiden.
