Viele Menschen denken, dass das Schlafen mit Socken nur etwas für die kalten Wintermonate ist, aber tatsächlich kann dieses einfache Kleidungsstück Ihre Schlafqualität auch dann deutlich verbessern, wenn es im Raum warm ist.
Wenn die Füße warm bleiben, erweitern sich die Blutgefäße und die Durchblutung wird gleichmäßiger. Das Gehirn erhält ein Signal, dass der Körper zur Ruhe bereit ist, und der Einschlafprozess erfolgt schneller. Dies ist eine Art „natürlicher Auslöser“ für den Körper. Studien zeigen, dass Menschen mit Socken durchschnittlich 10-15 Minuten schneller einschlafen als Menschen, die barfuß gehen.
Warme Füße helfen, nächtliches Aufwachen zu vermeiden. Selbst wenn Sie nicht frieren, verbraucht Ihr Körper weniger Energie, um die Temperatur stabil zu halten, was Ihren Schlaf ungestört hält. Dies macht sich besonders im Herbst bemerkbar, wenn die Tage noch warm, die Nächte aber bereits kühl sind.
Wählen Sie am besten Socken aus natürlichen Materialien: Baumwolle oder dünne Wolle. Sie „atmen“ und überhitzen nicht. Wichtig ist, dass das Gummiband nicht eng sitzt, keine Abdrücke hinterlässt und die Blutgefäße nicht eindrückt. Ein Paar zum Schlafen sollte bequem sein, nicht zu eng und nicht zu locker. Es ist hygienisch, ein separates Paar nur für die Nacht zu tragen.
Besonders in kühlen Herbst- und Winternächten, bei Kreislaufproblemen, Einschlafschwierigkeiten und dem „Kalte-Füße“-Syndrom ist das Schlafen in Socken eine Wohltat.
Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, vor dem Schlafengehen Socken zu tragen, aber in der Praxis kann dieser Lifehack Ihren Schlaf verbessern: Sie schlafen schneller ein, haben eine erholsamere Nacht und wachen erfrischt auf.
