Das Schuljahr dauert an und es ist wichtig, die Energie von Kindern nicht nur für Lektionen, sondern auch für Sport, Spiele mit Freunden und anderen Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Zu diesem Zweck können Eltern Kindern eine ausgewogene Ernährung zur Verfügung stellen, die dazu beiträgt, eine hohe Energie und Konzentration auf das Training zu erhalten. Hier sind einige Produkte, die Energie bieten und geistige Aktivitäten unterstützen.
Mandeln sind eine Quelle für Vitamin E, Magnesium und gesunde Fette, die dazu beitragen, das Gehirn aufrechtzuerhalten und das Gedächtnis zu verbessern. Eine Handvoll täglich eingeweichter Mandeln täglich am Morgen trägt dazu bei, die kognitiven Fähigkeiten zu erhöhen und den ganzen Tag über ein stabiles Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Eier sind reich an Protein, Cholin und Vitaminen, die die Entwicklung und Konzentration des Gehirns unterstützen. Sie geben den Kindern lange Zeit ein Gefühl von Sättigung und Energie und verhindern die Trägheit.
Hafer sind eine große Quelle für Ballaststoffe und B -Vitamine, die die Gehirnaktivität stimulieren und den ganzen Tag über einen stabilen Energieniveau aufrechterhalten.
Erdnüsse sind reich an nützlichen Fetten, Proteinen und Vitamin B3, die kognitive Funktionen unterstützen. Erdnussöl oder Nüsse sind eine ausgezeichnete Energiequelle.
Spinat - Enthält Eisen und Folsäure, die erforderlich sind, um dem Gehirn Sauerstoff zu versorgen, was Müdigkeit verhindert und die Gehirnaktivität aufrechterhält.
Milch ist eine hervorragende Quelle für Kalzium, Vitamin D und Protein, die das Gedächtnis, die Konzentration und die allgemeine Gesundheit verbessern. Ein Glas Milch zum Frühstück oder vor dem Schlafengehen fördert geistige Aktivität.
GHI - geschmolzenes Öl, reich an nützlichen Fetten, die das Gedächtnis und die Aktivität des Gehirns verbessern. Das Hinzufügen von GHI zur Ernährung unterstützt Energie und verringert die Müdigkeit.
Bananen sind eine schnelle Energiequelle, die reich an Kalium und natürlichen Zuckern ist, die die konstante Glukosefreisetzung unterstützen. Sie helfen Kindern, sich am Schultag konzentriert und aktiv zu machen.
Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Gedächtnis und die Konzentration verbessern. Sie helfen bei der Aufrechterhaltung der kognitiven Funktionen und sind ein großartiger Snack für Kinder.
Eine ausgewogene Ernährung mit diesen Produkten hilft Kindern, energisch zu bleiben, sich auf das Lernen zu konzentrieren und auf neue Leistungen sowohl im als auch außerhalb des Klassenzimmers bereit zu machen.
