Die Erhaltung der Gesundheit während festlicher Feste ist keine leichte Aufgabe, aber machbar. Ärzte empfehlen einige wirksame Empfehlungen, um übermäßiges Überessen und negative Folgen für den Körper zu vermeiden.
- Essen Sie mit Bedacht zu viel: Gehen Sie bei der Planung Ihres Mittag- oder Abendessens nicht zu hungrig dorthin. Essen Sie 3-4 Stunden vor der Feier vollständige Mahlzeiten. Übertreiben Sie es nicht, zu lange zu essen, es ist besser, volle Portionen in unterschiedlichen Zeitabständen zu wählen.
- Bauchspeicheldrüse und Galle im Vordergrund: Nehmen Sie hochwertige Enzyme ein, die dem Körper helfen, große Mengen an Nahrung aufzunehmen. Dies ist besonders wichtig, da Feiertagsmahlzeiten oft schwer verdaulich sind.
- Seien Sie vorsichtig mit Proteinen: Versuchen Sie, Ihre Proteinzufuhr zu begrenzen. Nehmen Sie eine getrennte Ernährung vor und wählen Sie weniger Proteinprodukte. Überschüssiges Protein kann zu Schweregefühl und Blähungen führen.
- Trinken Sie viel Wasser: Vermeiden Sie Getränke mit Zuckerzusatz. Trinken Sie stattdessen mehr Wasser, um überschüssigen Zucker und zusätzliche Kalorien zu vermeiden.
- Schützen Sie sich vor einem Kater: Bereiten Sie Ihren Körper auf die Feier vor, indem Sie natürliche Antidepressiva und Antioxidantien zu sich nehmen. Wählen Sie Vitamine und Medikamente, die nach Partys zur Wiederherstellung des Körpers beitragen.
Lassen Sie die Feiertage fröhlich und nützlich für Ihre Gesundheit sein!
