Una médica de cabecera británica ha advertido que ir al baño con frecuencia puede ser perjudicial para la salud. Afirma que el entrenamiento vesical puede ayudar a reducir los riesgos y a mantener el funcionamiento normal de la vejiga.
El especialista señala que el número óptimo de micciones es de tres a cuatro veces al día. Es importante no ceder a cada impulso de golpe, sino mantener intervalos de tres a cuatro horas.
" Lo ideal es que una persona no se levante por la noche para ir al baño ", enfatizó el médico.
¿Por qué es esto importante?
Si respondes constantemente a la más mínima necesidad de orinar, tu cerebro empieza a enviar señales con mayor frecuencia. Esto crea un hábito y una sensación de necesidad constante, incluso cuando la vejiga está apenas llena.
Según el experto, a medida que la vejiga se llena, la sensación de urgencia aumenta gradualmente. Si una persona cede a la intensidad de esta sensación cada vez, el cuerpo pierde la capacidad de retener la orina durante más tiempo. Esto provoca frecuentes despertares nocturnos y puede causar trastornos del sueño y otros problemas de salud.
Para quienes se despiertan con frecuencia en mitad de la noche o corren al baño antes de salir de casa, los médicos recomiendan entrenar la vejiga gradualmente, intentando retrasar la ida al baño. Esto ayuda a desarrollar una respuesta más saludable y reduce la frecuencia de los despertares nocturnos.
