¿Puede un corto tiempo en un teléfono inteligente ser realmente más feliz? Los científicos de la Universidad de Kresta han realizado un estudio que demuestra: para reducir el uso de un teléfono inteligente a los dos horas al día, es posible, si aumenta significativamente el estado de ánimo, reduce el nivel de estrés y mejora aún más la calidad del sueño.
Sobre ello escribe ley y negocios.
El experimento participó a más de 100 estudiantes, cuya edad promedio fue de 23 años. Se dividieron en dos grupos: un grupo no pasó más de dos horas al día, y el otro continuó usando dispositivos como de costumbre, en promedio 4.5 horas al día. Los científicos midieron el estrés, los síntomas de la depresión, la calidad del sueño y el bien en general con cuestionarios.
Tres semanas después, aquellos que usaron el teléfono han mejorado bien: los síntomas de la depresión han disminuido
27%, el estrés disminuyó en un 16%y el sueño mejoró en un 18%. Los participantes también señalaron que su estado de ánimo mejoró en un 14%.
Sin embargo, volver a los viejos comportamientos llevó rápidamente a un deterioro de la salud mental.
La hora diaria de usar un teléfono inteligente ha aumentado bruscamente en los últimos años y hoy, en promedio, el mundo es de 3 horas 46 minutos. Según el estudio de la OMS en 2022, en Austria, el 38% de los adolescentes se sientan en el teléfono durante al menos 5 horas al día.
