El conocido nutricionista y presentador de televisión británico Michael Mosley dijo cómo reducir de manera rápida y efectiva los depósitos grasos en el abdomen. Según él, un factor clave es reducir la cantidad de carbohidratos consumidos.
En una entrevista con los medios británicos, el experto enfatizó que, en primer lugar, debe renunciar a alimentos y bebidas que contienen mucho azúcar agregado. Si el contenido de azúcar excede el 5%, no debe consumirlos. Estos son dulces, hornear, bebidas carbonatadas y otros "carbohidratos rápidos".
"Necesitas comer menos pan blanco, papas fritas, pasta", aconsejó Mosley. También instó a no admirar productos dietéticos, ya que a menudo contienen edulcorantes ocultos que pueden dañar el metabolismo.
Además de la nutrición, un método efectivo de experto en pérdida de peso ha llamado a la inanición del intervalo , un modo en el que durante el día la comida se consume solo por un tiempo limitado (por ejemplo, 8 horas), y el resto del tiempo está en un estado de hambre.
Según Mosley, este enfoque reduce el nivel de insulina, aumenta el nivel de hormona del crecimiento y activa el metabolismo; todo esto estimula la quema de grasas, en particular en el abdomen.
El nutricionista prestó especial atención a la actividad física. Hizo hincapié en que los ejercicios regulares no solo ayudan a perder peso, sino que también reducen el azúcar en la sangre, lo que también tiene un efecto positivo en los procesos de quema de grasa.
