Médicos británicos han identificado productos que pueden limpiar eficazmente los vasos sanguíneos del colesterol "malo" y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Entre los más útiles se encuentran las zanahorias, los aguacates y las ciruelas pasas. Estos productos tienen la capacidad de reducir el nivel de lipoproteínas de baja densidad, responsables de la formación de placas ateroscleróticas.
Las zanahorias son un filtro natural para los vasos sanguíneos.
Las zanahorias son reconocidas como el alimento más eficaz para combatir el colesterol. Estudios demuestran que consumir 200 gramos de zanahorias crudas en el desayuno todos los días durante tres semanas puede reducir el nivel de colesterol "malo" en un 11 %. Su fibra ayuda a eliminar el exceso de grasa del cuerpo.
Ciruelas pasas: un dulce ayudante para el corazón
Las ciruelas pasas fueron el segundo alimento más efectivo. Consumir unas 12 ciruelas pasas al día ayuda a estabilizar los niveles de colesterol y mejora la función digestiva. Los antioxidantes presentes en las ciruelas pasas ayudan a proteger los vasos sanguíneos del daño.
El aguacate es una grasa curativa
Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas, polifenoles y antioxidantes. Consumir regularmente un aguacate al día ayuda a limpiar los vasos sanguíneos, mejorar la elasticidad arterial y reducir el riesgo de infartos.
Los médicos enfatizan que los cambios en la dieta pueden ser una medida eficaz para prevenir la aterosclerosis y otras patologías cardíacas. Simplemente añadir alimentos saludables a la dieta diaria puede mejorar significativamente el estado de los vasos sanguíneos y la salud general sin necesidad de medicamentos.
