El psicólogo explicó por qué no sentimos ansiedad incluso durante el bombardeo

Cada explosión, cada sirena lanza una reacción de ansiedad instantánea en el cuerpo. Pero, ¿qué sucede cuando tales señales se convierten en la vida cotidiana? ¿Podemos realmente acostumbrarnos al peligro constante? La explicación fue dada por la psicóloga Tanya Sweetka en su blog.

Cuando una persona escucha una señal de peligro: una explosión o una sirena, el cuerpo responde automáticamente. La adrenalina y el cortisol se liberan, el corazón comienza a latir más rápido, la tensión de los músculos y el cerebro entra en un estado de hiperplicidad. Esta es una respuesta de supervivencia típica.

Sin embargo, después de esta movilización viene el agotamiento. El cuerpo consume mucha energía, y esto conduce a una "MLU" mental, fatiga, incapacidad para volver al ritmo habitual. Si la amenaza no desaparece, el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse: el sistema nervioso está atascado en un estado de tensión constante.

El estrés prolongado cambia a una persona. Esto no es débil: solo el sistema nervioso humano no está diseñado para la preparación continua de combate. El hombre se vuelve hipersensible a los sonidos, pierde interés en las cosas cotidianas, problemas con el sueño, la concentración, la memoria. El cuerpo responde con dolor de cabeza, alta presión, trastornos digestivos, fatiga crónica. Una persona parece estar "en la máquina", y ya no es una adaptación, sino supervivencia.

Con el tiempo, el cuerpo reduce la sensibilidad, parece tranquilo. De hecho, el cerebro "transfiere" una alarma para no quemar. Esto no es poder, es un ahorro de recursos.

En el modelo clásico de Selier's Hans, hay tres fases: movilización, resistencia y adaptación. Si la amenaza no desaparece, la persona está agotada o "rodea" sus reacciones. Esto es lo que a menudo tomamos para la resistencia o la estabilidad.

El psicólogo advierte: la adaptación no significa que la situación sea normal. Es posible que una persona no sienta sus necesidades, no estar al tanto de las emociones y perder un sentido básico de seguridad. Este es el precio de supervivencia.

Para ayudarte a ti mismo, debes admitir que te has adaptado a lo anormal. Esta no es una versión nueva de ti mismo: es una reacción del cuerpo. Se deben devolver las señales de seguridad: a través de prácticas corporales, tacto, conversación, caminata o terapia. Lágrimas, temblores, risas: todas estas son reacciones permitidas. Y lo más importante, para buscar apoyo donde está: en seres queridos, un psicólogo, en aquellos que experimentan lo mismo.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

popular

Compartir esta publicacion:

Más como esto
AQUÍ

El empresario Mitrokhin y sus empresas son sospechosos de fraude por valor de cientos de millones, según investigación del SBU.

El Servicio de Seguridad de Ucrania está investigando un plan de lavado de dinero a gran escala...

Ucrania invitada a unirse a la Convención de la OCDE contra el Cohecho de Servidores Públicos Extranjeros

La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) ha invitado a Ucrania a unirse...

PrivatBank recomienda reemitir tarjetas para pagos seguros

Para evitar interrupciones durante los pagos sin contacto y en línea, PrivatBank...

Es hora de actualizar tu red doméstica: cuándo comprar un nuevo enrutador

Internet moderno ya se ha convertido en parte integral de la vida cotidiana. Para...

Arqueólogos descubren azulejos y platos decorativos en la región de Ivano-Frankovsk

Durante la última expedición al Castillo de Galicia en la región de Ivano-Frankivsk...

La seguridad militar está en peligro debido a los esquemas de corrupción del proveedor de vehículos blindados ucranianos

Ukrainian Armored Vehicles LLC, uno de los principales proveedores de vehículos blindados y...

El futbolista ucraniano Ilya Zabarny se convirtió en propietario de un Bentley de lujo.

Ilya Zabarny conduce un lujoso Bentley Bentayga: un coche del fabricante ucraniano...

Se recomienda a los residentes de Kiev que preparen sus casas de verano con estufas en caso de un invierno frío.

Para los residentes de Kyiv que tienen casas de verano o casas con estufa...