El desayuno no solo debe ser satisfactorio, sino también seguro para el estómago. Pero no todos los platos de la mañana habituales son realmente útiles. Según el gastroenterólogo alemán Stephen Hillyan, algunos productos están mejor completamente excluidos del menú de la mañana; de lo contrario, puede ser desencadenado por problemas digestivos y de acidez.
1. Levadura para hornear
cruasanes, bollos y otros platos de masa de levadura no son la mejor opción para un estómago vacío. La levadura irrita la membrana mucosa y puede causar hinchazón o flatulencia. Si realmente quieres dulce, es mejor comer hornear más tarde, después de la comida principal.
2. Tomates
Los tomates contienen taninos que aumentan la acidez. Esto amenaza la desagradable sensación de integridad, incomodidad o dolor de estómago. Particularmente cauteloso debe ser personas con gastritis o alta acidez.
3. Las naranjas cítricas
, los limones y las toronjas son una fuente de vitamina C, pero con el estómago vacío puede ser dañino. La alta acidez irrita el esófago y la mucosa gástrica. La alternativa son las bayas o frutas ligeras con un contenido de ácido más bajo.
4. El café negro,
la bebida de la mañana popular puede dañar si la bebe con el estómago vacío. El café estimula la secreción de jugo gástrico y sin alimentos para su neutralización, irrita el estómago. Agregar un poco de leche es una manera fácil de reducir la acidez.
5. Bat bebidas
incluso un vaso de agua o jugo con burbujas en la mañana es una mala idea. El ácido fosfórico y el dióxido de carbono interrumpen el equilibrio en el sistema digestivo, pueden ralentizar la digestión de los alimentos e incluso causar estreñimiento.
Si su estómago es sensible, es mejor no arriesgarse. El desayuno no solo debe ser útil sino también seguro: elija productos que no provocan exceso de acidez, irritación o incomodidad.
