Las personas con un sistema digestivo sensible deben tener cuidado con su dieta. Algunos a primera vista de productos seguros o incluso dietéticos pueden tener un efecto negativo en el tracto gastrointestinal, causando hinchazón, dolor o trastornos graves en el estómago.
Uno de estos productos es el repollo de color . A pesar de su popularidad en una nutrición saludable, puede causar hinchazón y estreñimiento en forma cruda. La razón es difícil digerir el carbohidrato raffinosa. Sin embargo, después del tratamiento térmico (cocinar, estofarse), este vegetal se vuelve más seguro para el estómago, dice la nutricionista Dra. Lauren Harris-Pincus.
Los productos que pueden dañar la digestión incluyen bebidas carbonatadas . El dióxido de carbono provoca dolor de estómago, y la alta concentración de azúcar en bebidas azucaradas irrita la mucosa gástrica, causando fallas en su trabajo.
Otra amenaza común es la leche . En muchas personas, el cuerpo absorbe mal lactosa, lo que puede causar hinchazón, diarrea o dolor abdominal. El consumo constante de leche en tales casos solo puede agravar la situación.
La lista de salsa no deseada y de tomate . Su alta acidez puede alterar el equilibrio ácido-alcalino en el estómago, lo que eventualmente puede provocar gastritis o úlceras. El problema es creado por grandes porciones de salsa: el uso moderado no causará daño.
Los investigadores tampoco aconsejan abusar de la carne roja , incluida la carne de res. Debido a la alta concentración de proteínas y grasas saturadas, se digiere lentamente, creando una carga en el sistema digestivo. Se consume mejor en pequeñas porciones y con poca frecuencia.
Además, debe limitar el consumo de café, alcohol, jugo de naranja, carne frita, platos picantes, queso y galletas . Todos estos productos pueden causar irritación de la mucosa gástrica, la función intestinal deteriorada o incluso enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.
Los médicos aconsejan tratar sus propias señales corporales más de cerca y formar una dieta para no provocar problemas digestivos.
