En el período otoño-invierno, muchas personas comienzan a prescribirse vitaminas para ayudar al cuerpo en la lucha contra las dolencias estacionales. Una de las vitaminas más populares en este momento es la B12. Pero, ¿se puede beber sin receta médica y en qué casos es realmente necesario? Vamos a resolverlo.
¿Por qué una persona necesita vitamina B12?
La vitamina B12 juega un papel importante en la producción de ácidos nucleicos (ADN y ARN), que contienen información genética. Esto significa que es necesario para la división celular normal y la restauración de los tejidos corporales. La deficiencia de esta vitamina puede manifestarse en forma de debilidad, fatiga constante y susceptibilidad a enfermedades frecuentes. En casos extremos, puede ocurrir anemia, pero esto es raro.
Cómo beber vitamina B12 en tabletas: reglas
Si tiene una deficiencia de vitamina B12, según las recomendaciones del médico, la dosis puede ser de 1 mg por día. Para la prevención, esta dosis será menor: 0,35 mg por día. Estas recomendaciones las da el gastroenterólogo y terapeuta Stanislav Kravchuk.
Esta vitamina será especialmente útil para mujeres embarazadas y vegetarianos, así como para quienes se han sometido a una cirugía de estómago o padecen anemia por deficiencia de B12.
También es importante recordar que la vitamina B12 se puede combinar con otras vitaminas, pero para obtener el máximo efecto es mejor consultar a un médico antes de tomarla.
¿Quién no debería tomar vitamina B12?
Las personas con gastritis atrófica generalmente no pueden beber vitamina B12 en tabletas porque su cuerpo no puede absorberla de esta forma. En este caso, el médico prescribe inyecciones, lo que permite evitar el problema de asimilación. Las personas mayores de 55 a 60 años o las que se han sometido a una cirugía de estómago deben tenerse en cuenta por separado: a menudo necesitan la administración de vitamina B12 de por vida, aunque no todos los días.
¿Puede haber un excedente de vitamina B12?
Si tienes dudas sobre la posibilidad de un exceso de vitamina B12, cabe señalar que esta vitamina es soluble en agua y no se acumula en el organismo, como ocurre con algunas otras vitaminas. Sin embargo, hay una excepción: la vitamina B12 puede acumularse parcialmente en el hígado si se consume en exceso. Sin embargo, no te preocupes: la mayor parte del exceso aún se excretará del cuerpo a través de la orina.
Un nivel alto de vitamina B12 en las pruebas también puede ser un indicio de enfermedades graves, como la leucemia, por lo que es muy importante prestar atención a este indicador en el cuerpo.
En general, la vitamina B12 es un elemento importante para el funcionamiento normal del organismo, pero sólo debe tomarse según las indicaciones de un médico para evitar riesgos innecesarios.
