Los resultados de una nueva investigación de 2024 confirman que dormir no solo ayuda a recuperar las fuerzas, sino que también nos permite tomar decisiones más racionales e informadas. Científicos de la Universidad de Duke (EE.UU.) realizaron un experimento que demostró que dormir mejora significativamente la capacidad de analizar información y evitar errores que puedan ocurrir debido a las impresiones iniciales.
En el experimento, a los participantes se les ofreció un juego que simulaba una "venta de garaje". Los participantes debían elegir una de varias cajas con cosas innecesarias. La mayoría de los artículos en las cajas eran baratos, pero algunos contenían artículos más valiosos. Cuando los participantes tuvieron que tomar una decisión inmediata, tendieron a evaluar las cajas basándose únicamente en los primeros elementos que encontraron. Esto llevó al hecho de que a menudo no tenían en cuenta toda la información recibida posteriormente.
Sin embargo, después de que los participantes descansaron y durmieron, volvieron a tomar la decisión y tomaron una decisión más informada. Dormir les ayudó a no sucumbir a las primeras impresiones y tuvieron en cuenta todos los detalles a la hora de valorar las opciones.
Dormir ayuda al cerebro a resolver problemas complejos
Soluciones aparentemente simples pueden resultar mucho más difíciles cuando nos enfrentamos a la fatiga. Un estudio de 2019 encontró que dormir puede ser beneficioso incluso para problemas complejos. A los participantes en el experimento se les dieron acertijos con pistas relacionadas con sonidos. Durante el sueño, se reproducían estos sonidos, lo que permitía al cerebro "procesar" información y resolver tareas del día siguiente.
A pesar de que los acertijos parecían difíciles al principio, después de dormir, los participantes mostraron una velocidad significativamente mayor para resolver los mismos problemas. Esto sugiere que el sueño activa mecanismos que ayudan al cerebro a encontrar conexiones y soluciones que no eran obvias sin descanso.
Mayor capacidad de asociación después de dormir.
Uno de los aspectos más interesantes de la investigación apunta a la capacidad del cerebro después de dormir para detectar asociaciones sutiles entre objetos y eventos. En un estudio realizado en 2023, se pidió a los participantes que estudiaran las asociaciones entre varios objetos y eventos. Los que durmieron mostraron resultados mucho mejores en la detección de conexiones indirectas que no eran evidentes a primera vista.
Este descubrimiento demuestra que dormir no sólo nos ayuda a tomar decisiones más informadas, sino que también desarrolla nuestra capacidad de pensamiento complejo, revelando conexiones que quizás no notemos cuando estamos despiertos.
Conclusión
El sueño juega un papel clave en nuestro proceso cognitivo, permitiéndonos tomar decisiones más informadas, encontrar soluciones a problemas complejos y mejorar nuestra capacidad para hacer asociaciones lógicas. Por eso, es importante valorar el tiempo de descanso, porque tiene no sólo una gran importancia física, sino también intelectual para nuestra salud.
