Le café est une boisson sans laquelle beaucoup n'imaginent pas leur matin. Mais, comme les chercheurs britanniques l'ont découvert, son utilisation excessive peut contribuer à prendre du poids. La raison en est l'effet de la caféine sur le fond hormonal, en particulier sur le niveau de cortisol connu sous le nom de l'hormone du stress.
Le cortisol à petites doses remplit des fonctions importantes: soutient la glycémie, stimule le cerveau, régule le système nerveux. Mais lorsque le niveau de cette hormone devient excessif - en raison d'un stress ou d'une consommation excessive de caféine, les échecs commencent.
À quoi cela mène-t-il?
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Réduction de la production de testostérone
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Affaiblissement de l'immunité
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Anxiété et irritabilité
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Insomnie
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L'accumulation de graisse, en particulier dans l'abdomen
Les nutritionnistes confirment que le cortisol est directement lié au processus d'obésité. Dans un état stressant, le corps peut gagner jusqu'à 300 grammes de tissu adipeux par jour - deux fois plus que dans des conditions calmes.
Mais le café n'est pas seulement le mal
Néanmoins, le café contient de nombreux antioxydants qui peuvent être bons pour la santé. Les scientifiques soulignent que tout résout le dosage et la qualité de la boisson.
De plus, dans l'étude de l'Université de l'Ontario occidental, il a été précédemment déclaré que la gaieté le matin peut être réalisée non seulement par le café mais aussi par l'exercice - l'effet sera similaire, mais les avantages de la santé sont bien plus élevés.
Par conséquent, les experts conseillent: ne pas abuser du café, en particulier dans les conditions de stress et rechercher d'autres moyens de maintenir l'énergie - mouvement, sommeil, bonne nutrition.
