La modification des habitudes alimentaires peut avoir un impact grave sur la santé, en particulier - pour réduire le risque de cancer. Cela a été déclaré par British Nutritionist Year Hay, spécialiste en médecine botanique et en iridologie.
Selon l'expert, l'un des changements les plus efficaces est l'inclusion de plus de produits végétaux dans le régime alimentaire quotidien.
Croisades Légumes brocoli
, chou-fleur, choux de Bruxelles et chou blanc - Ces légumes contiennent des glucosinota et des isotiocyanates. Ils ont un puissant effet anti-inflammatoire et favorisent l'élimination des toxines, empêchant le développement du cancer du poumon, du foie, de l'estomac, des intestins et du sein. Les légumes sont également riches en glutathion, qui est considéré comme l'un des antioxydants les plus forts.
Oignons et ail,
ces produits contiennent également du glutathion. Les données de l'US Cancer Institute indiquent qu'une utilisation régulière de l'ail réduit le risque de cancer gastrique et de côlon. L'ail est capable de bloquer la formation de cancérogènes et de maintenir le processus de récupération de l'ADN.
Selon Haya, les oignons rouges sont les plus efficaces pour détruire les cellules cancéreuses du côlon et du sein en raison de sa quercétine élevée et de ses anthocyanes.
Les fruits et légumes des couleurs jaunes-oranges
carottes, citrouille, poivre, mangue et autres produits similaires sont riches en caroténoïdes: bêta-carotène, lutéine, lycopène. Ils activent le système immunitaire et réduisent l'activité tumorale.
Par exemple, le falcarinol chez les carottes est capable d'arrêter la croissance des cellules cancéreuses existantes.
Les tomates
des tomates contiennent du lycopène, un antioxydant décomposé en métabolites avec un effet anticancéreux, particulièrement efficace dans la prévention du cancer de la prostate.
Curcuma
sa principale substance active - curcumine - bloque l'inflammation et peut détruire les cellules mutées qui sont dégénérées en tumeurs. Pour améliorer l'effet, le curcuma doit être consommé avec du poivre noir, de la moutarde ou du gingembre.
Les noix
, les noix et les noisettes contiennent des fibres, de l'acide oléique et des graisses saines qui ont un effet protecteur contre l'oncologie. Leur utilisation régulière est associée à une diminution du risque de cancer de l'intestin, de pancréas et d'endomètre.
Les
champignons médicaux (Reishi, Shiitakhe, Miadhe, Cordiceps) contiennent de la bêta-glucine, qui améliorent l'immunité, ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Ils sont connus pour aider à soulager les effets secondaires de la chimio et de la radiothérapie - comme l'anémie ou les nausées.
Selon Haya, même de petits changements dans l'alimentation peuvent être une étape importante dans la prévention des maladies graves, y compris le cancer.
