Le carnivore, ou le soi-disant «régime prédateur», gagne en popularité parmi ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Son essence est un rejet complet des aliments végétaux en faveur de la viande, du poisson, des œufs et d'autres produits d'origine animale. Les partisans du Carnivore affirment qu'un tel système de nutrition donne un sentiment d'énergie soutenue, améliore l'humeur et réduit même les processus inflammatoires.
Cependant, les médecins et les nutritionnistes avertissent qu'un tel mono-diet a de graves risques pour la santé. Voici les principaux problèmes que les experts indiquent:
Absence complète de fibres
Un régime sans légumes, fruits et céréales est automatiquement le manque de fibres. À savoir, il est nécessaire pour la digestion normale, la microflore intestinale saine et la prévention de la constipation, des ballonnements, de la colite. Avec un régime à long terme, de graves troubles gastro-intestinaux peuvent survenir.
Une pénurie de vitamines et de minéraux
Sans nourriture végétale, une personne ne reçoit pas suffisamment de vitamine C, d'acide folique, de magnésium, de potassium, d'antioxydants. Cela peut entraîner une anémie, une détérioration de la peau, un affaiblissement de l'immunité et des problèmes cardiovasculaires.
Charge accrue sur les reins et le foie
Le corps est obligé de traiter de grands volumes de protéines et de graisses. Les reins travaillent sur le bord, surtout si une personne a des maladies cachées ou existantes. Le foie peut ne pas résister à un tel régime qui provoque une exacerbation ou l'apparition de nouvelles pathologies.
Risque de cancer
La consommation régulière d'une grande quantité de viande rouge ou traitée augmente la probabilité de développer un cancer colorectal. Ceci est confirmé par l'OMS étudie et les dirigeants des instituts d'oncologie.
Le carnivor peut produire des résultats à court terme sous forme de perte de poids, mais son effet à long terme sur le corps est extrêmement controversé. Avant de passer à ce type de nutrition, vous devez consulter votre médecin ou votre nutritionniste.
