Les Ukrainiens passeront traditionnellement à l'heure d'hiver en octobre 2025. Malgré les tentatives répétées d'annuler le changement d'heure saisonnier, la loi correspondante n'est pas encore entrée en vigueur, de sorte que les règles restent inchangées.
Le changement d'heure aura lieu dans la nuit du 25 au 26 octobre. À 4h00, heure de Kiev, les Ukrainiens reculeront leurs montres d'une heure, passant à 3h00. Cela signifie que la nuit sera allongée d'une heure, mais que les journées d'hiver seront plus courtes. Ce changement d'heure permet de commencer la journée de travail plus tôt et d'économiser de l'électricité le matin.
Il convient de rappeler que le changement d'heure (EEST, UTC+3) en Ukraine débute le dernier dimanche de mars. En 2025, ce passage à l'heure d'été a eu lieu le 30 mars et l'année prochaine, il est prévu pour le 29 mars 2026.
La question de l'annulation du changement d'heure saisonnier en Ukraine n'est pas nouvelle. En 2020, la Verkhovna Rada a élaboré le projet de loi n° 4201 sur le refus du changement d'heure. En 2024, le document a même été adopté en deuxième lecture, mais n'a pas encore été signé par le président. En attendant, les Ukrainiens continueront de vivre selon l'ancien horaire.
Les médecins soulignent que le changement d'heure affecte les biorythmes. De ce fait, de nombreuses personnes éprouvent des difficultés d'adaptation, leur sommeil se dégrade, et la fatigue et l'irritabilité apparaissent. Selon l'OMS, le changement d'heure entraîne une augmentation des cas d'anxiété et de dépression.
Pour mieux supporter le changement d'heure, les médecins recommandent quelques mesures simples : se coucher et se lever à une heure stable, aérer la chambre, éviter l'alcool, les repas copieux et les appareils électroniques avant de se coucher. Une promenade le soir ou des étirements légers seront également bénéfiques.
Ainsi, dans la nuit du 25 au 26 octobre, les Ukrainiens reculeront leurs montres d'une heure. En attendant la décision finale de l'État concernant l'annulation de cette pratique, il est conseillé de préparer son corps à la transition hivernale.
