Les troubles métaboliques deviennent l'une des principales causes de prise de poids, d'accumulation de graisse abdominale et de complications graves pour la santé. Selon la nutritionniste, un ralentissement du métabolisme est le plus souvent lié à une alimentation et un mode de vie déséquilibrés.
Le spécialiste constate que beaucoup de gens mangent tout simplement trop, négligent leur alimentation, abusent des aliments gras ou, à l'inverse, suivent des régimes trop pauvres en calories. Cela provoque des dysfonctionnements de l'organisme et affecte négativement le métabolisme.
Sept raisons principales expliquant un métabolisme lent :
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sauter le petit-déjeuner ;
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apport insuffisant d'eau dans l'organisme ;
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alimentation irrégulière ;
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grandes portions ;
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repas principal le soir ;
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sommeil insuffisant ;
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stress constant.
Le métabolisme est un ensemble complexe de processus qui influe non seulement sur le poids, mais aussi sur le fonctionnement des systèmes vasculaire et hormonal. Un dérèglement de ce métabolisme a une conséquence particulièrement dangereuse : l’accumulation de graisse viscérale (dite « blanche ») au niveau de l’abdomen, ce qui accroît les risques de maladies cardiovasculaires et de déséquilibres hormonaux.
Ce qui contribuera à normaliser le métabolisme :
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refus du sucre ;
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apport protéique suffisant ;
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y compris les fibres dans l'alimentation ;
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consommation régulière de thé ;
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renoncer à l'alcool.
La nutritionniste souligne : même de simples changements dans l'alimentation et les habitudes quotidiennes peuvent avoir un impact significatif sur le métabolisme, améliorer le bien-être et réduire les risques de maladies graves.
