Certaines boissons populaires peuvent être nocives pour les enfants, voire causer des dommages irréparables à leur santé. Les experts recommandent d'éviter certaines catégories de boissons pendant l'enfance en raison de leur forte teneur en sucre, en caféine et autres stimulants, qui nuisent au développement de l'organisme.
La liste des boissons déconseillées aux enfants comprend :
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Les boissons gazeuses sucrées, en particulier les colas, sont déconseillées aux enfants de moins de 12 ans. Elles contiennent beaucoup de sucre et d'acide phosphorique qui, associé à la caféine, lessivent le calcium des os. Ceci est particulièrement dangereux pendant la période de croissance active de l'enfant, car cela fragilise le tissu osseux.
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Les jus et sodas conditionnés devraient être limités aux enfants de moins de 11 ans. Malgré leur nom, ces boissons contiennent peu de nutriments et beaucoup de sucre caché. Une consommation régulière peut favoriser l'obésité, les caries dentaires et les allergies.
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Le café et le thé fort sont déconseillés aux enfants de moins de 16 ans. La caféine contenue dans ces boissons peut provoquer une excitation du système nerveux, des troubles du sommeil, une augmentation de la tension artérielle et de l'anxiété. À l'adolescence, le corps n'est pas encore prêt à absorber ces stimulants.
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Les boissons énergisantes sont strictement interdites aux personnes de moins de 18 ans. Les fortes doses de caféine, de sucre et d’autres stimulants contenus dans ces boissons peuvent entraîner de graves problèmes cardiaques, des arythmies et des troubles neurologiques.
L'eau potable est préférable pour les enfants. Les compotes maison sans sucre ajouté, les compotes et les tisanes douces sont également utiles, sous réserve de consultation médicale.
La santé des enfants dépend d'une alimentation et d'une hydratation adaptées. Les parents doivent être vigilants et éviter les aliments nocifs pour l'organisme de leurs enfants.
