Certaines actions du matin familières peuvent nuire à votre santé si elles sont effectuées immédiatement après le réveil.
Cela a été averti par le docteur britannique Miriam Stoppard. Selon elle, après le sommeil, le corps prend du temps pour activer le métabolisme et normaliser le travail des organes internes. Sinon, même les actions courantes peuvent avoir des conséquences négatives.
L'exercice immédiatement après le réveil n'est pas la meilleure idée.
Après un repos nocturne, le corps est déshydraté et les muscles n'ont pas encore acquis une élasticité suffisante. Selon l'arrêt, les mouvements nets ou intenses dans cet état peuvent même endommager les disques intervertébraux.
Une autre erreur courante consiste à boire du café ou du jus d'orange à jeun.
Le médecin a expliqué qu'une telle habitude peut affecter la capacité du corps à contrôler le niveau de glycémie, qui "sautera" à des taux élevés. Cela, à son tour, augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Il est optimal de consommer du café ou des jus après le petit déjeuner, lorsque l'estomac n'est plus vide et que le métabolisme est lancé en mode stable.
Le spécialiste conseille également de ne pas se précipiter avec l'activité:
avant de sortir du lit ou de commencer sa journée, vous devriez donner au corps l'occasion de vous réveiller complètement. Des vergetures simples, une respiration profonde ou quelques minutes seuls aideront à préparer le corps au chargement.
Conclusion: Toutes les habitudes "saines" ne sont pas tout aussi utiles à tout moment de la journée. Afin d'empêcher le matin de nuire au corps, il est nécessaire de lui donner le temps de passer au régime actif et d'éviter les actions nettes immédiatement après le réveil.
