Un court laps de temps dans un smartphone peut-il vraiment devenir plus heureux? Les scientifiques de l'Université de Kressa ont mené une étude qui prouve: pour réduire l'utilisation d'un smartphone de deux heures par jour, il est possible, si vous augmentez considérablement l'humeur, réduisez le niveau de stress et améliorez encore la qualité du sommeil.
À ce sujet écrit le droit et les affaires.
L'expérience a participé à plus de 100 étudiants, dont l'âge moyen était de 23 ans. Ils étaient divisés en deux groupes: un groupe n'a pas passé plus de deux heures par jour, et l'autre a continué à utiliser les gadgets comme d'habitude - en moyenne 4,5 heures par jour. Les scientifiques ont mesuré le stress, les symptômes de dépression, la qualité du sommeil et le bien-être global avec des questionnaires.
Trois semaines plus tard, ceux qui ont utilisé le téléphone se sont bien améliorés: les symptômes de la dépression ont diminué
27%, le stress a diminué de 16% et le sommeil est devenu meilleur de 18%. Les participants ont également noté que leur humeur s'était améliorée de 14%.
Cependant, le retour à de vieux comportements a rapidement conduit à une détérioration de la santé mentale.
Le temps quotidien de l'utilisation d'un smartphone a fortement augmenté ces dernières années et aujourd'hui en moyenne, le monde est de 3 heures 46 minutes. Selon l'étude de l'OMS en 2022, en Autriche, 38% des adolescents sont assis au téléphone pendant au moins 5 heures par jour.
