Beaucoup de gens pensent que dormir avec des chaussettes est réservé aux mois froids de l’hiver, mais en fait, ce simple vêtement peut considérablement améliorer la qualité de votre sommeil même lorsque la pièce est chaude.
Lorsque les pieds restent chauds, les vaisseaux sanguins se dilatent et la circulation sanguine devient plus régulière. Le cerveau reçoit un signal indiquant que le corps est prêt à se reposer, et le processus d'endormissement s'accélère. C'est une sorte de « déclencheur naturel » pour le corps. Des études montrent que les personnes portant des chaussettes s'endorment en moyenne 10 à 15 minutes plus vite que celles qui marchent pieds nus.
Avoir les pieds au chaud permet d'éviter les micro-réveils nocturnes. Même sans gel, votre corps dépense moins d'énergie pour maintenir une température stable, ce qui permet un sommeil ininterrompu. C'est particulièrement visible en automne, lorsque les journées sont encore chaudes mais les nuits déjà fraîches.
Il est préférable de choisir des chaussettes en matières naturelles : coton ou laine fine. Elles respirent et ne chauffent pas. Il est important que l'élastique ne soit pas trop serré, ne laisse pas de marques et ne comprime pas les vaisseaux sanguins. Une paire pour dormir doit être confortable, ni trop serrée ni trop ample. Pour des raisons d'hygiène, il est conseillé d'en avoir une paire réservée à la nuit.
Dormir en chaussettes est particulièrement bénéfique lors des nuits fraîches d’automne et d’hiver, pour les personnes ayant des problèmes de circulation, celles qui ont du mal à s’endormir et pour celles qui souffrent du syndrome des « pieds froids ».
Porter des chaussettes avant de se coucher peut sembler une petite chose, mais en pratique, cette astuce peut améliorer votre sommeil : vous vous endormez plus vite, passez une nuit plus reposante et vous vous réveillez reposé.
