Les personnes ayant un système digestif sensible devraient faire attention à leur alimentation. Certains à première vue des produits sûrs ou même des produits alimentaires peuvent avoir un effet négatif sur le tractus gastro-intestinal, provoquant des ballonnements, des douleurs ou des troubles graves dans l'estomac.
L'un de ces produits est le chou coloré . Malgré sa popularité dans une nutrition saine, il peut provoquer des ballonnements et une constipation sous forme brute. La raison est difficile à digérer les glucides raffinosa. Cependant, après un traitement thermique (cuisson, ragoût), ce légume devient plus sûr pour l'estomac, explique le Dr Lauren Harris-Pincus nutritionniste.
Les produits qui peuvent nuire à la digestion comprennent les boissons gazeuses . Le dioxyde de carbone provoque des douleurs à l'estomac, et la forte concentration de sucre dans les boissons sucrées irrite la muqueuse gastrique, provoquant des échecs dans son travail.
Une autre menace commune est le lait . Chez de nombreuses personnes, le corps absorbe mal le lactose, ce qui peut provoquer des ballonnements, une diarrhée ou des douleurs abdominales. La consommation constante de lait dans de tels cas ne peut qu'aggraver la situation.
La liste de sauce non désirée et tomate . Son acidité élevée peut perturber l'équilibre acide-alcaline dans l'estomac, ce qui peut éventuellement entraîner une gastrite ou des ulcères. Le problème est créé par de grandes parties de la sauce - une utilisation modérée ne causera pas de mal.
Les chercheurs ne conseillent pas non plus d'abus de viande rouge , y compris du bœuf. En raison de la concentration élevée de protéines et de graisses saturées, il est digéré lentement, créant une charge sur le système digestif. Il est mieux consommé en petites portions et rarement.
De plus, vous devez limiter la consommation de café, d'alcool, de jus d'orange, de viande frite, de plats épicés, de fromage et de craquelins . Tous ces produits peuvent provoquer une irritation de la muqueuse gastrique, une fonction intestinale altérée ou même des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal.
Les médecins conseillent de traiter leurs propres signaux corporels de plus près et de former un régime afin de ne pas provoquer des problèmes digestifs.
