Beaucoup de gens commencent leur journée par une tasse de café, car cela les aide à se réveiller rapidement et à se préparer pour le travail. Cependant, le café peut provoquer des effets secondaires tels qu'une accélération du rythme cardiaque, des tremblements des mains, de l'anxiété ou des maux de tête. Heureusement, il existe des alternatives qui vous donnent de l'énergie sans les conséquences négatives.
Le matcha est une poudre de thé vert concentrée, populaire dans le monde entier. Cette boisson possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et apaisantes. La caféine qu'il contient stimule le cerveau et le corps : une tasse en contient entre 38 et 178 mg, un apport comparable à celui du café.
Le thé vert est un classique pour ceux qui recherchent un remontant léger. Une tasse contient environ 25 mg de caféine, ainsi que des antioxydants et des anti-inflammatoires qui aident à éviter le stress associé au café.
Le thé noir contient environ 47 mg de caféine par tasse et présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en réduisant le risque de maladies cardiaques et de démence, et en contribuant à apaiser le système nerveux. Il est également utilisé pour préparer du kombucha, une boisson fermentée contenant des probiotiques.
La chicorée est une excellente alternative sans caféine. Le thé à la racine de chicorée a un goût de noisette et de café, sans agitation. Parmi les autres options, on trouve le décaféiné, le lait doré, le thé à la racine de pissenlit et le café à la châtaigne.
Le thé Yaupon est une boisson à base de plantes, élaborée à partir des feuilles d'un arbuste à feuilles persistantes originaire d'Amérique. Il contient de la caféine, mais ne provoque pas d'anxiété et améliore le bien-être, la digestion et les processus mentaux.
Le maté est une boisson à base de feuilles de chêne du Paraguay, un arbre populaire en Amérique du Sud. Une tasse contient environ 80 mg de caféine. Le maté contribue à augmenter l'énergie et la concentration sans provoquer de nervosité.
Grâce à ces alternatives, vous pourrez commencer la journée revigoré, en conservant paix et bonne santé.
