Durant la période automne-hiver, de nombreuses personnes commencent à s'auto-prescrire des vitamines pour soutenir l'organisme dans la lutte contre les affections saisonnières. L’une des vitamines les plus populaires à l’heure actuelle est la B12. Mais peut-on en boire sans prescription médicale, et dans quels cas est-ce vraiment nécessaire ? Voyons cela.
Pourquoi une personne a-t-elle besoin de vitamine B12 ?
La vitamine B12 joue un rôle important dans la production d’acides nucléiques (ADN et ARN), qui contiennent des informations génétiques. Cela signifie qu’il est nécessaire à la division cellulaire normale et à la restauration des tissus corporels. La carence en cette vitamine peut se manifester sous forme de faiblesse, de fatigue constante et de susceptibilité à des maladies fréquentes. Dans des cas extrêmes, une anémie peut survenir, mais cela reste rare.
Comment boire de la vitamine B12 en comprimés : règles
Si vous souffrez d'une carence en vitamine B12, selon la recommandation du médecin, la posologie peut être de 1 mg par jour. Pour la prévention, cette dose sera plus petite - 0,35 mg par jour. Ces recommandations sont données par le gastro-entérologue et thérapeute Stanislav Kravchuk.
Cette vitamine sera particulièrement utile pour les femmes enceintes et les végétariens, ainsi que pour ceux qui ont subi une opération à l'estomac ou qui souffrent d'anémie déficiente en vitamine B12.
Il est également important de rappeler que la vitamine B12 peut être associée à d'autres vitamines, mais pour un effet maximal, il est préférable de consulter un médecin avant de la prendre.
Qui ne devrait pas prendre de vitamine B12
Les personnes atteintes de gastrite atrophique ne peuvent généralement pas boire de vitamine B12 sous forme de comprimés, car leur corps ne peut pas l'absorber sous cette forme. Dans ce cas, le médecin prescrit des injections, ce qui permet de contourner le problème d'assimilation. Les personnes de plus de 55 à 60 ans ou celles qui ont subi une opération à l'estomac doivent être notées à part - elles ont souvent besoin d'une administration de vitamine B12 à vie, mais pas tous les jours.
Peut-il y avoir un surplus de vitamine B12 ?
Si vous avez des questions sur la possibilité d'un excédent de vitamine B12, il convient de noter que cette vitamine est soluble dans l'eau et ne s'accumule pas dans l'organisme, comme c'est le cas avec certaines autres vitamines. Il existe cependant une exception : la vitamine B12 peut s’accumuler partiellement dans le foie si elle est consommée de manière excessive. Cependant, ne vous inquiétez pas : la majeure partie de l’excès sera toujours excrétée par l’organisme par l’urine.
Un niveau élevé de vitamine B12 lors des tests peut également être le signe de maladies graves, telles que la leucémie, il est donc très important de prêter attention à cet indicateur dans le corps.
En général, la vitamine B12 est un élément important pour le fonctionnement normal de l'organisme, mais elle ne doit être prise que selon les directives d'un médecin afin d'éviter des risques inutiles.
