Горький черный шоколад - это не только удовольствие, но и неожиданно эффективный союзник в борьбе с высоким кровяным давлением. Научные исследования подтверждают, что регулярное, но умеренное использование этого продукта помогает нормализовать давление и поддерживать сердечно -сосудистую систему.
Ключом к полезному эффекту является высокое содержание какао. Шоколад, содержащий более 70% какао, богатый флаванолой, представляет собой натуральные антиоксиданты, которые оказывают положительное влияние на сосуды. Они расширяют их, улучшают микроциркуляцию крови, снижают кортизол - гормон стресса и, следовательно, само артериальное давление.
Эксперты советуют использовать 30-40 граммов качественного черного шоколада в день. В таких количествах продукт будет способствовать здоровью без создания калорийной нагрузки. Важно не только превышать норму: избыточные калории и сахар могут отменять лекарственные свойства.
Вот что еще полезно горький шоколад для людей с гипертонией:
-
Анти -недействительный эффект. Флавоноиды в какао уменьшают воспаление в стенках сосудов, снижая риск сужения и развития атеросклероза - основного компаньона высокого давления.
-
Стимуляция оксида азота. Горький шоколад помогает организму производить больше оксида азота - молекулу, которая расслабляет стены кровеносных сосудов, что делает их более упругими и уменьшающимся давлением.
-
Улучшение настроения. Шоколад активирует производство эндорфинов и серотонина - так называемых гормонов счастья. Поскольку стресс и беспокойство часто провоцируют гипертонию, такая эмоциональная поддержка является важным дополнительным бонусом.
Поэтому кусок высококачественного черного шоколада может быть не только приятным десертом, но и полезным средством для здоровья. Главное - выбрать правильный и узнать меру.
