Можно ли гипертоникам пить кофе: правда от врачей

Утверждение, что все без исключения могут пить кофе и другие напитки с кофеином, звучит привлекательно, но слишком упрощено. Современные исследования показывают, что реакция на кофеин очень индивидуальна: у большинства людей после нескольких недель регулярного употребления формируется толерантность и временное повышение давления после чашечки становится менее заметным. Это означает, что привычное для конкретного человека количество кофе чаще всего не вызывает хронической гипертензии, но точно не гарантирует полную безопасность для всех подряд.

Для людей с врожденной чувствительностью к кофеину или с уже диагностированными сердечно-сосудистыми проблемами ситуация другая: у них даже одна чашка может вызвать сердцебиение, тревогу или заметное повышение давления. Поэтому в таких случаях лучше не полагаться на общие правила, а посовещаться с кардиологом или семейным врачом. Врач поможет учесть лекарство, которое ты принимаешь, и подскажет допустимые пределы потребления.

Что касается пользы, некоторые мета-анализы указывают на связь умеренного потребления кофе с более низким риском сердечных событий и даже с меньшим риском некоторых видов рака. Подобные выгоды часто связывают со сложными биологическими эффектами кофеина и антиоксидантов в кофе и чае. Особенно зеленый чай и определенные сорта чая богаты полифенолами, которые в экспериментальных моделях демонстрируют противовоспалительное действие и благоприятное влияние на сосуды. Однако это не означает, что напитки – это «лекарство» от болезней; они могут являться частью здорового образа жизни, но ни один напиток не заменит сбалансированного питания, движения и медицинского надзора.

Гораздо более однозначна история со сладкими газированными напитками, пакетированными соками и энергетиками с большим количеством добавленного сахара. Их регулярное потребление связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2-го типа, метаболическими нарушениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если хочешь уменьшить этот риск, разумная замена – вода, минералка, несладкий чай или кофе без сахара. К энергетикам следует относиться осторожно отдельно: высокие дозы кофеина плюс другие стимуляторы могут создавать неожиданную нагрузку на сердце, особенно у людей с проблемами ритма.

Практические советы просты и реалистичны. Наблюдай за собой: если после кофе ты чувствуешь сердцебиение, дрожь или сильную тревогу – уменьшай дозу. Измерь давление в разное время суток, чтобы понять, имеет ли кофеин долгосрочное влияние в твоем случае. Если ты на лекарстве от давления или сердца, проконсультируйся с врачом относительно допустимого количества кофеина. И помни: вода – самый простой и полезный напиток, а отказ от подслащенных газированных напитков дает мгновенный плюс для метаболизма и общего здоровья.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Какой сегодня праздник 28 октября: годовщина освобождения Украины и День бабушек и дедушек

28 октября считается особой датой и в церковном календаре,...

28 октября в Украине пройдут небольшие дожди, а температура не изменится.

Во вторник, 28 октября, на большей части территории...

Формальдегид в средствах для волос: почему салонные процедуры могут быть опасны для жизни

Хочешь идеально гладкие волосы? Цена может быть очень высокой.

В Украине представили Lapa LLM — новую большую языковую модель для украинского языка

В Украине презентовали большую языковую модель под названием Lapa...

Дочь продюсерши Елены Мозговой показала романтическое путешествие с невестой

Старшая дочь украинской продюсерки Елены Мозговой, Зоя, поделилась трогательными...

Компанию жены главы НБУ связывают с загрязнением реки во Львовской области

Главе Национального банка Андрею Пышному исполнилось 51. Он возглавляет...

В Винницкой области задержали группу, присваивающую криптовалюту из-за фейковых Telegram-каналов

В Винницкой области разоблачили группу, которую подозревают в мошенничестве по...

Государственное облэнерго покупает трансформатор вдвое дороже ГТС: что известно о поставщиках

АО «Хмельницкоблэнерго» заключило договор на поставку силового трансформатора стоимостью...