Питание без кулинарной обработки: мир увлекла диета «уличной кошки»

В мире набирает популярность необычный подход к питанию – диета «уличной кошки». Ее суть состоит в потреблении маленьких порций простой и минимально обработанной пищи.

По данным Vogue, такой стиль питания акцентирует внимание на рыбном белке и небольших тарелках, что делает его не только полезным, но и удобным для повседневной жизни.

Что входит в рацион

Основу диеты составляют:

  • консервированная жирная рыба (сардины, скумбрия, лосось), а также суши на рыбной основе;

  • маринованные овощи (корнишоны, квашеная капуста);

  • ягоды, в частности черника;

  • ферментированные молочные продукты (йогурт, кефир);

  • листовая зелень;

  • крекеры из цельнозерновых продуктов, особенно гречишные.

Польза для кожи и организма

Дипломированная диетология Стефани Де Чилаз отмечает, что многие из этих продуктов обладают противовоспалительными свойствами и способствуют поддержанию здоровья кожного барьера. Рыба снабжает организм омега-3 жирными кислотами, ягоды богаты антиоксидантами, а ферментированные продукты поддерживают микрофлору кишечника.

Хотя исследования подтверждают связь между питанием и состоянием кожи, эксперты подчеркивают: реакция организма может быть индивидуальной, поэтому изменения в рационе следует внедрять постепенно.

Новый подход к здоровому питанию

Диета «уличной кошки» совмещает простоту и функциональность. Она может стать альтернативой традиционным диетам, ведь акцентирует внимание не на ограничениях, а на разнообразии и небольших сбалансированных порциях.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Почему осенью выпадают больше волос и что с этим делать

Осенью волосы выпадают чаще — на это влияют сезонные...

Мэр Первомайска Олег Демченко получил подозрение в сокрытии активов жены более чем на 5 миллионов гривен

В Николаевской области городскому голове Первомайска Олегу Демченко сообщено о...

Певец Андрей Хливнюк признался о «комплексе уцелевшего»

Солист «Бумбокса» Андрей Хливнюк рассказал, как полномасштабная война сказалась...

В Одесской области повторно провели тендер на укрытие лицея: новый контракт дороже на 2,31 млн грн

Отдел образования, культуры, молодежи и спорта Лиманского поселкового совета...

Служба занятости назвала самые популярные профессии по возрасту соискателей

Госслужба занятости обнародовала аналитику за 2025 год: спрос работодателей...

В Харьковской области задержали военных за кражу 24 т дизеля из части

Государственное бюро расследований сообщило о задержании двух военнослужащих из...

Новоназначенного заместителя министра образования Николая Трофименко обвинили в плагиате кандидатской и докторской диссертаций

Ректора Мариупольского государственного университета и новоназначенного заместителя министра образования...

Укрзализныця продала неизвестный комплекс активов за 123 млн грн

На платформе Prozorro 22 октября прошел аукцион по продаже...