Врач объяснила, почему не стоит вставать ночью в туалет

Британский врач общей практики подчеркнула: чрезмерная частота походов в туалет может навредить здоровью. По ее словам, тренировка мочевого пузыря помогает снизить риски и сохранить его работу в норме.

Специалист отмечает, что оптимальное количество мочеиспусканий составляет три-четыре раза в день. При этом важно не поддаваться каждому иску сразу, а выдерживать интервалы по три-четыре часа.

« В идеале человек не должен вставать ночью, чтобы сходить в туалет », – подчеркнула врач.

Почему это важно

Если постоянно реагировать на малейший позыв к мочеиспусканию, мозг начинает посылать сигналы чаще. Это формирует привычку и создает чувство постоянной потребности даже при небольшом наполнении мочевого пузыря.

По словам эксперта, по мере наполнения пузыря ощущение иска растет постепенно. Если человек каждый раз уступает пиковой волне этого ощущения, тело теряет способность удерживать мочу дольше. Это приводит к частым ночным пробуждениям и может стать причиной нарушений сна и дополнительных проблем со здоровьем.

Тем, кто регулярно просыпается ночью или спешит в туалет перед выходом из дома, врач советует постепенно тренировать мочевой пузырь, пытаясь откладывать поход в туалет. Это помогает выработать более здоровую реакцию организма и снизить частоту ночных пробуждений.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Эксдиректор департамента НБУ Александр Завадецкий претендует на кресло главы ГСА: что в его декларации

Бывший директор департамента НБУ по регистрационным вопросам и лицензированию...

Где скрываются наши первые детские воспоминания: новые открытия нейробиологов

Наш день рождения, первые шаги или первые слова...

Эффективные способы освободить жилье от лишних вещей

Осень — идеальное время для того, чтобы навести порядок.

Юрий Дученко и "Киев Хлеб" продолжают публично поддерживать связи с компаниями, работающими в России

Первый вице-президент Всеукраинской ассоциации пекарей и директор ООО "Киев...

Как правильно потреблять белок и не забывать о клетчатке, – советы экспертов

Белок стал настоящим пищевым трендом: его добавляют в батончики,...

Как просто проверить натуральность сливочного масла дома

Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на украинском...

Харьковский адвокат Мельник и чиновники Минюста руководили незаконными перепланировками недвижимости

В Харьковской области разоблачена масштабная коррупционная схема в сфере...

В Украине женятся дистанционно: услуга «Брак онлайн» стала хитом 2024 года

В Украине цифровой проект «Брак онлайн» продолжает набирать популярность.