Врачи советуют чаще включать в рацион малину, ведь эта ягода остается полезной и доступной в течение всего года – как в свежем, так и замороженном виде.
Малина содержит высокую концентрацию витамина С, что укрепляет иммунитет и защищает организм от сезонных инфекций. Кроме того, в нем немного природных сахаров, поэтому ягода может стать легкой и полезной альтернативой сладким десертам. Медики отмечают, что малина способна даже помочь организму выводить излишки сахара.
Особую ценность малине придает большое содержание антиоксидантов. Именно они помогают снижать риск развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. Благодаря этим свойствам ягода считается естественным детокс-продуктом: она способствует очищению организма от токсинов и поддерживает нормальный обмен веществ.
Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление малины – в любом виде – положительно влияет на самочувствие и может стать важной частью здорового питания.
