Миф о белковых батончиках: почему они не так полезны, как кажется

Протеиновые батончики давно стали популярным вариантом быстрого закуски для спортсменов, любителей фитнеса и всех, кто пытается придерживаться здорового образа жизни. Тем не менее, новые исследования ставят под сомнение их эффективность и даже безопасность.

Согласно Ladbible, анализ более 1600 образцов белковых продуктов показал разочаровывающие результаты: организм поглощает только 47% белка, указанного на упаковке. Причиной является низкокачественное белковое компоненты, включая коллаген, который имеет низкую биологическую ценность, а также наличие компонентов, которые нарушают поглощение питательных веществ.

В дополнение к сомнительной выгоде, многие белковые батончики содержат:

  • Искусственные ароматы, красители и усилители вкуса,

  • гидрогенизированные жиры и изолированные белки,

  • Заменители сахара, которые могут вызвать отек и нарушение желудочно -кишечного тракта,

  • Высокое содержание соли и скрытого сахара.

По словам британских ученых, регулярное потребление ультра-обработанных продуктов, которые также включают такие стержни, увеличивает риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака кишечника.

Диетологи подчеркивают, что белковые батончики не должны быть заменой полной еды. Вместо этого вы должны сосредоточиться на натуральных источниках белка - мяса, яиц, рыбы, бобовых и молочных продуктов. И использовать батончики только в качестве редкой закуски в исключительных случаях, когда нет доступа к обычной пище.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Солнце, песок и море: что делать, чтобы смартфон не сломался в отпуске

В летнем отпуске трудно представить себя без смартфона, однако...

ОП готовит новые предложения к мирному плану для встречи с Трампом

Сегодня на Банковой состоится закрытое совещание с представителями военного...

Эксчиновнику Минобороны объявили подозрение из-за убытков на 340 млн грн

Сотрудники ДБР сообщили о подозрении бывшему исполняющему обязанности руководителя...

На фоне слухов о расставании: певец Дантес рассказал о кардинальном изменении своей жизни

Украинский певец Владимир Дантес удивил поклонников своей трансформацией: он...

В Черкасской области разоблачили схему хищения газа на 251 млн грн

В Черкасской области правоохранители разоблачили масштабную схему незаконного отбора...

Половина рынка подрядов в руках связанных структур: разоблачена схема на Николаевщине

В Николаевской области во время полномасштабной войны сформировалась группа «своих»...

Украинский снайпер побил мировой рекорд, ликвидировав врага с расстояния 4 км

Украинский снайпер установил новый мировой рекорд по дальности...

Нутрициолог назвала продукты, ухудшающие состояние кожи

Некоторые продукты питания способны отрицательно влиять на состояние кожи.