Постная говядина улучшает микробиом лучше курицы – новое исследование

Новое исследование испанских ученых поставило под сомнение распространенное мнение о том, что курятина более полезна и безопасна для здоровья, чем говядина. Оказалось, что постная говядина может быть менее вредна для кишечника, а также положительно влиять на состав полезных бактерий в микробиоме.

Ученые исследовали влияние говядины породы Пиренаика и курятины на 16 здоровых молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет. В течение 8 недель участники соблюдали две разные диеты: одна группа ела говядину трижды в неделю, другая — курятину. Мясо готовили традиционными способами – жарили, тушили, запекали, при этом пищевая ценность рационов была одинаковой.

Результаты показали, что диета с курятиной уменьшала разнообразие полезных бактерий и увеличивала количество вредных микроорганизмов в кишечнике. Кроме того, курятина отрицательно влияла на усвоение глюкозы и снижала производство аминокислот. А говядина способствовала росту бактерий рода Blautia, защищающих слизистую кишечника.

В то же время другие исследования, в том числе итальянские ученые, указывают, что потребление свыше 300 граммов курятины в неделю может повышать риск смерти от ряда видов рака, в частности рака желудка. Причины такого эффекта пока точно не установлены, но могут быть связаны с методами приготовления или качеством кормов для птицы.

По данным Cancer Research UK, около 21% случаев рака кишечника связано с потреблением красного или обработанного мяса из-за образования вредных химических соединений во время обработки или приготовления.

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) отмечает, что мясо — важный источник белка, витамина B12 и других питательных веществ, необходимых для развития мышц и поддержания нервной системы.

Таким образом, постная говядина в умеренных количествах может быть полезнее курятины для поддержания здоровья кишечника и общего состояния организма.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Дипломат Артем Рыбченко задекларировал имущество на 18,5 миллиона гривен и претендует на должность замминистра

Зять бывшего народного депутата Александра Домбровского, дипломат Артем Рыбченко,...

Более 491 тысяч единиц: Украина фиксирует рекордные потери вооружения

За год количество потерянного и похищенного оружия в Украине...

Демографический кризис в Украине: трудовые мигранты не спешат возвращаться, а продолжительность жизни сокращается

Украина переживает один из самых глубоких демографических кризисов в своем...

На очередной встрече Президента с фракцией Слуги Народа будут подниматься вопросы "мирного договора" и подготовки к выборам

Как сообщают наши источники, на запланированной встрече Владимира Зеленского...

В Одесской области чиновник с тремя квартирами получал денежную помощь от государства

Начальник отдела организации работы по социальной статистике управления статистики...

6 октября - день апостола Фомы: молитвы, хлеб и приметы благополучия

Сегодня православная церковь чтит память святого апостола Фомы.

Какие продукты могут защитить организм от радиации?

В условиях полномасштабной войны украинцы все чаще задумываются о...

Во время концерта в Валенсии Верка Сердючка рассказала пикантную историю о польской таможне

Во время выступления в испанской Валенсии 26 сентября 2025 года...