Клубника - это символ лета, свежести и сладкого вкуса. Он давно стал незаменимым в летней диете украинцев: он добавляется в десерты, салаты, полоски и съеденные именно так. Но в дополнение к гастрономическому удовольствию, клубника обладает много полезных свойств.
Преимущество клубники
Каждая ягода содержит витамин С, калий, фолиевую кислоту и клетчатку. Эти вещества поддерживают сердечно -сосудистую систему, укрепляют иммунную систему, способствуют пищеварению и улучшают кожу. Из -за низких калорий клубника идеально подходит для легких закусок или как часть здоровой диеты.
Кто должен быть осторожным
Однако не вся клубника полезна. Одной из основных причин является возможное содержание пестицидов, особенно если ягода не является органической. Диетологам рекомендуется выбирать сертифицированные органические продукты или тщательно вымыть клубнику перед потреблением.
Следует также соблюдать осторожность для людей, которые принимают бета -блокаторы -DRUGS, которые часто назначаются для сердечных заболеваний. Эти лекарства могут повысить уровень калия в организме, а клубника, как источник калия, может привести к избытке в больших количествах. Это особенно опасно для людей с нарушением почечной функции, потому что в этом случае организм не может удалить избыток калия, что может вызвать гиперкалиемию - состояние, сопровождаемое тошнотой, одышкой и нарушением сердечного ритма.
Что помнить
Клубника остается чрезвычайно полезной ягодой для большинства людей. Важно употреблять его умеренно, покупать у проверенных производителей и учитывать ваши индивидуальные характеристики здоровья.
