Суперпродукты на вашей кухне: почему яйца ежедневно едят яйца

Яйца -это простой и доступный продукт, который может значительно улучшить здоровье, хорошо и даже снизить риск хронических заболеваний. Врачи называют их натуральным суперпродуктом, потому что они содержат уникальное сочетание питательных веществ, которых не хватает в обычной диете.

Какова польза от яиц:

  1. Идеальный белок
    в яйцах - это необходимые аминокислоты в правильном балансе - он делает их эталонным источником белка. Такой белок необходим для поддержания мышц, особенно после 40 лет или для физической активности.

  2. Еда для мозгового
    желтка содержит холин - вещество, которое помогает нервной системе, улучшает память и концентрацию. Есть исследования, которые доказывают, что холин может снизить риск деменции.

  3. Защита яиц
    в яйцах - это много лютеина и зеаксантина - антиоксиданты, которые защищают глаза от связанных с возрастом изменений, катаракты и макалодистрофии. Они также улучшают ночное видение.


  4. Современная профилактика У здоровых людей яйца не увеличивают риск сердечного приступа, но даже могут улучшить баланс «хорошего» и «плохого» холестерина.

  5. Сильный иммунитет и здоровые
    яичные кости являются одним из немногих источников витамина D, необходимых для поглощения кальция. И у них есть селен и цинк, которые укрепляют иммунную систему.

Сколько яиц вы можете съесть?

Большинство людей могут безопасно есть 1-2 яйца в день. Лучше всего выбрать вареные или приготовленные штампы - без лишнего жира. Единственное исключение - люди с некоторыми хроническими заболеваниями, которые должны проконсультироваться с врачом.

Вместо дорогих добавок и диеты - просто добавьте яйца в ежедневную диету. Через несколько недель вы можете заметить улучшение энергии, концентрации и иммунитета.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Гречневая каша – суперфуд для ежедневного завтрака.

Завтрак определяет наше настроение, уровень энергии и даже здоровье.

Чернобыльские собаки удивляют ученых необычным цветом шерсти

На территории Чернобыльской зоны отчуждения волонтеры организации Dogs of...

Суд в Чернигове отправил в тюрьму блогера, угрожавшего военным

Новозаводский районный суд Чернигова признал виновным подстрекавшего блоггера...

Ученые нашли доказательства существования Бога

Французские исследователи Оливье Боннассье и Мишель-Ив Боллоре в своей...

Германия планирует ограничить выплаты по безработице для украинцев

Власти Германии разрабатывают законопроект, который может лишить граждан Украины...

Судья Кропивна приобрела дом в Козине по заниженной цене: речь идет о незаконном обогащении

12 декабря 2021 года судья Люда Крапивна заключила...

Как руководство ТЦК наживается на военных

По информации источников, бывший начальник Оболонского территориального центра...

Научное объяснение бессонницы во время полнолуния

Исследования подтверждают, что во время полнолуния люди обычно...