В осенне-зимний период многие люди начинают самостоятельно назначать себе витамины, чтобы поддержать организм в борьбе с сезонными недугами. Один из самых популярных в настоящее время витаминов – это B12. Но можно ли пить его без назначения врача и в каких случаях это действительно необходимо? Давайте разберемся.
Для чего человеку нужен витамин B12
Витамин B12 играет немаловажную роль в выработке нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), содержащих генетическую информацию. Это значит, что он необходим для нормального разделения клеток и восстановления тканей организма. Дефицит этого витамина может проявляться в виде слабости, постоянной усталости и склонности к частым заболеваниям. В крайних случаях может возникнуть анемия, но это случается редко.
Как пить витамин B12 в таблетках: правила
Если у вас есть дефицит витамина B12, то по рекомендации врача дозировка может составлять 1 мг в день. Для профилактики эта доза будет меньше – 0,35 мг/сут. Такие рекомендации дает гастроэнтеролог и терапевт Станислав Кравчук.
Особенно полезен этот витамин для беременных и вегетарианцев, а также для тех, кто перенес операции на желудке или имел В12-дефицитную анемию.
Также важно помнить, что витамин B12 можно сочетать с другими витаминами, но для максимального эффекта лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема.
Кому нельзя принимать витамин B12
Людям с атрофическим гастритом, как правило, нельзя пить витамин B12 в таблетках, поскольку их организм не может усвоить его в такой форме. В таком случае врач назначает инъекции, позволяющие обойти проблему с усвоением. Отдельно следует отметить людей старше 55-60 лет или перенесших операции на желудке – они часто нуждаются в пожизненном введении витамина B12, хотя не каждый день.
Может ли быть профицит витамина B12?
Если у вас возникает вопрос о возможности профицита витамина B12, то следует отметить, что этот витамин водорастворим и не накапливается в организме, как это происходит с некоторыми другими витаминами. Однако есть исключение – витамин B12 может частично накапливаться в печени, если его чрезмерно потреблять. Однако не стоит переживать: большая часть избытка все равно будет выведена из организма через мочу.
Высокий уровень витамина B12 в анализах может являться также свидетельством серьезных заболеваний, таких как лейкоз, поэтому очень важно внимательно относиться к этому показателю в организме.
В общем, витамин B12 – это важный элемент для нормального функционирования организма, но принимать его следует только по показаниям врача во избежание ненужных рисков.
