Витамин B12: кому и как правильно его пить, а когда лучше удержаться

В осенне-зимний период многие люди начинают самостоятельно назначать себе витамины, чтобы поддержать организм в борьбе с сезонными недугами. Один из самых популярных в настоящее время витаминов – это B12. Но можно ли пить его без назначения врача и в каких случаях это действительно необходимо? Давайте разберемся.

Для чего человеку нужен витамин B12

Витамин B12 играет немаловажную роль в выработке нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), содержащих генетическую информацию. Это значит, что он необходим для нормального разделения клеток и восстановления тканей организма. Дефицит этого витамина может проявляться в виде слабости, постоянной усталости и склонности к частым заболеваниям. В крайних случаях может возникнуть анемия, но это случается редко.

Как пить витамин B12 в таблетках: правила

Если у вас есть дефицит витамина B12, то по рекомендации врача дозировка может составлять 1 мг в день. Для профилактики эта доза будет меньше – 0,35 мг/сут. Такие рекомендации дает гастроэнтеролог и терапевт Станислав Кравчук.

Особенно полезен этот витамин для беременных и вегетарианцев, а также для тех, кто перенес операции на желудке или имел В12-дефицитную анемию.

Также важно помнить, что витамин B12 можно сочетать с другими витаминами, но для максимального эффекта лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема.

Кому нельзя принимать витамин B12

Людям с атрофическим гастритом, как правило, нельзя пить витамин B12 в таблетках, поскольку их организм не может усвоить его в такой форме. В таком случае врач назначает инъекции, позволяющие обойти проблему с усвоением. Отдельно следует отметить людей старше 55-60 лет или перенесших операции на желудке – они часто нуждаются в пожизненном введении витамина B12, хотя не каждый день.

Может ли быть профицит витамина B12?

Если у вас возникает вопрос о возможности профицита витамина B12, то следует отметить, что этот витамин водорастворим и не накапливается в организме, как это происходит с некоторыми другими витаминами. Однако есть исключение – витамин B12 может частично накапливаться в печени, если его чрезмерно потреблять. Однако не стоит переживать: большая часть избытка все равно будет выведена из организма через мочу.

Высокий уровень витамина B12 в анализах может являться также свидетельством серьезных заболеваний, таких как лейкоз, поэтому очень важно внимательно относиться к этому показателю в организме.

В общем, витамин B12 – это важный элемент для нормального функционирования организма, но принимать его следует только по показаниям врача во избежание ненужных рисков.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Траурный день в Киеве - и Потэп празднует новый клип

25 апреля, когда Кив официально объявил о дне траура для ...

Украина предлагает провести саммит в Риме в день похорон Папы

Украина предложила провести важный международный саммит в Риме в ...

Дева, Лев, Рыбы: три знака зодиака повезло в эти выходные

Астрологи предсказали, что эти выходные, 26-27 апреля 2025 года, ...

Атмосферный фронт принесет холод и грозы: чего ожидать в Украине

С сегодняшнего дня Украина будет покрыта грозами и температурой ...

Работа, биологическое оружие и химические атаки: как ИИ может уничтожить человечество к 2030 году.

Исследователи из AI Futures Project (США) опубликовали шокирующие ...

Налог увидит все: в Украине Создайте реестр счетов и сейфов

Правительство Украины одобрило законопроект, который предусматривает создание централизованного регистра ...

99% добровольно: самих Людоманов просят закрыть их доступ к волнению

В 2024 году число украинцев, которые добровольно ограничивали себя ...

Любовь во время войны: сын Игоря Пелиха женился в Киеве

24 апреля в Киеве состоялась свадьба Ивана Пелиха в Киеве.