Зеленый чай, матч и другие способы взбодриться без кофе

Многие люди начинают свой день с чашки кофе, ведь он помогает быстро проснуться и настроиться на работу. Однако кофе может вызвать побочные эффекты: учащенное сердцебиение, дрожь рук, тревожность или головные боли. К счастью, существуют альтернативы, дающие энергию без негативных последствий.

Матча – концентрированный порошок зеленого чая, популярный по всему миру. Напиток обладает антиоксидантными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Кофеин в матче стимулирует мозг и тело: в чашке содержится от 38 до 178 мг по сравнению с кофе.

Зеленый чай – классический вариант для тех, кто хочет лёгкую бодрость. В одной чашке примерно 25 мг кофеина, а также антиоксиданты и противовоспалительные вещества, которые помогают избежать тревожности, свойственной кофе.

Черный чай содержит около 47 мг кофеина на чашку и имеет ряд преимуществ для здоровья: снижает риск сердечных заболеваний и деменции, а также помогает успокоить нервную систему. На его основе также производят комбучу – кисловатый напиток с пробиотиками.

Цикорий – отличная бескофеиновая альтернатива. Напиток из корня цикория обладает ореховым вкусом, похожим на кофе, и не вызывает тревожности. Похожие варианты: декаф, золотое молоко, напиток из корня одуванчика и каштановый кофе.

Чай яупон – травяной напиток из листьев вечнозеленого куста из Америки. Он содержит кофеин, но не провоцирует тревожность, а также улучшает самочувствие, пищеварение и мыслительные процессы.

Мате – напиток из листьев парагвайского дуба, популярный в Южной Америке. В одной чашке содержится около 80 мг кофеина. Мате помогает повысить энергию и концентрацию без излишней нервозности.

Благодаря этим альтернативам можно начать день бодрым, сохраняя спокойствие и хорошее самочувствие.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

На фронте не стихают бои

Украинские Силы обороны за сутки остановили массированные штурмы армии...

В Харькове офицера ТЦК подозревают в манипуляциях с системой Оберег

Заместителю начальника одного из районных территориальных центров комплектования и...

ЕС планирует увеличить квоты на украинскую агропродукцию

Совет ЕС 13 октября планирует принять решение о пересмотре...

Киевская полиция ликвидировала плантацию конопли и нарколаборатория

На территории Киевской области правоохранители разоблачили преступную группу, которая...

Зеленский и Алиев договорились о продолжении энергетического партнерства

Президент Украины Владимир Зеленский встретился с президентом Азербайджана Ильхамом...

Ученые предупреждают: невидимые космические тела могут приблизиться к Земле

Астероиды, пересекающие орбиту Земли, давно признаны одной из...

Ирина Кудашова рассказала, почему разорвала отношения со старшим бойфрендом

Актриса Ирина Кудашова поделилась деталями своей жизни вне экранов.

Кличко отказался от участия в выборах президента World Boxing

Украинский супертяж Владимир Кличко решил не баллотироваться на должность...