Зеленый чай, матч и другие способы взбодриться без кофе

Многие люди начинают свой день с чашки кофе, ведь он помогает быстро проснуться и настроиться на работу. Однако кофе может вызвать побочные эффекты: учащенное сердцебиение, дрожь рук, тревожность или головные боли. К счастью, существуют альтернативы, дающие энергию без негативных последствий.

Матча – концентрированный порошок зеленого чая, популярный по всему миру. Напиток обладает антиоксидантными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Кофеин в матче стимулирует мозг и тело: в чашке содержится от 38 до 178 мг по сравнению с кофе.

Зеленый чай – классический вариант для тех, кто хочет лёгкую бодрость. В одной чашке примерно 25 мг кофеина, а также антиоксиданты и противовоспалительные вещества, которые помогают избежать тревожности, свойственной кофе.

Черный чай содержит около 47 мг кофеина на чашку и имеет ряд преимуществ для здоровья: снижает риск сердечных заболеваний и деменции, а также помогает успокоить нервную систему. На его основе также производят комбучу – кисловатый напиток с пробиотиками.

Цикорий – отличная бескофеиновая альтернатива. Напиток из корня цикория обладает ореховым вкусом, похожим на кофе, и не вызывает тревожности. Похожие варианты: декаф, золотое молоко, напиток из корня одуванчика и каштановый кофе.

Чай яупон – травяной напиток из листьев вечнозеленого куста из Америки. Он содержит кофеин, но не провоцирует тревожность, а также улучшает самочувствие, пищеварение и мыслительные процессы.

Мате – напиток из листьев парагвайского дуба, популярный в Южной Америке. В одной чашке содержится около 80 мг кофеина. Мате помогает повысить энергию и концентрацию без излишней нервозности.

Благодаря этим альтернативам можно начать день бодрым, сохраняя спокойствие и хорошее самочувствие.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Формальдегид в средствах для волос: почему салонные процедуры могут быть опасны для жизни

Хочешь идеально гладкие волосы? Цена может быть очень высокой.

В Украине представили Lapa LLM — новую большую языковую модель для украинского языка

В Украине презентовали большую языковую модель под названием Lapa...

Дочь продюсерши Елены Мозговой показала романтическое путешествие с невестой

Старшая дочь украинской продюсерки Елены Мозговой, Зоя, поделилась трогательными...

Компанию жены главы НБУ связывают с загрязнением реки во Львовской области

Главе Национального банка Андрею Пышному исполнилось 51. Он возглавляет...

В Винницкой области задержали группу, присваивающую криптовалюту из-за фейковых Telegram-каналов

В Винницкой области разоблачили группу, которую подозревают в мошенничестве по...

Государственное облэнерго покупает трансформатор вдвое дороже ГТС: что известно о поставщиках

АО «Хмельницкоблэнерго» заключило договор на поставку силового трансформатора стоимостью...

Отопительный сезон в столице: Киев готовится к худшему сценарию

По информации источников издания 360ua.news, на прошлой неделе состоялась закрытая...

«Это не ребята Украины, это предатели»: шоумен Дмитрий Коляденко о выехавших из Украины звездах, избегающих темы войны

Украинский хореограф и шоумен Дмитрий Коляденко жестко высказался о...