Новые результаты исследования 2024 г. подтверждают, что сон не только помогает восстановить силы, но и делает нас способными принимать более рациональные и обоснованные решения. Ученые из Университета Дьюка (США) провели эксперимент, показавший, что сон значительно улучшает способность анализировать информацию и избегать ошибок, которые могут возникать из-за первичных впечатлений.
В эксперименте участникам предложили игру, которая имитировала "гаражную распродажу". Участники должны были выбирать одну из нескольких коробок с ненужными вещами. Большинство товаров в коробках были дешевые, однако в некоторых находились более ценные предметы. Когда участники должны были сделать выбор немедленно, они склонны были оценивать коробки, ориентируясь только на первые предметы, с которыми сталкивались. Это приводило к тому, что они часто не учитывали всю информацию, полученную впоследствии.
Однако после того, как участники отдохнули и поспали, они повторно делали выбор и принимали более обоснованное решение. Сон помог им не поддаваться первому впечатлению, и они учитывали все детали при оценке вариантов.
Сон помогает мозгу решать сложные проблемы
Казалось бы, простые решения могут оказаться гораздо сложнее, когда мы сталкиваемся с ними уставшими. Исследование 2019 года показало, что сон может быть полезен даже в случае сложных проблем. Участникам эксперимента предоставляли головоломки с подсказками, связанными со звуками. Во время сна эти звуки воспроизводились, что позволяло мозгу "переработать" информацию и решать задачи на следующий день.
Несмотря на то, что головоломки в начале казались сложными, после сна участники демонстрировали значительно более высокую скорость решения одних и тех же задач. Это свидетельствует о том, что сон активирует механизмы, помогающие мозгу находить связи и решения, которые не были очевидны без отдыха.
Повышенная способность к ассоциациям после сна
Один из наиболее интересных аспектов исследований указывает на способность мозга после сна обнаруживать тонкие ассоциации между объектами и событиями. В исследовании, проведенном в 2023 году, участникам предлагали изучать ассоциации между разными объектами и событиями. Спавшие показали гораздо лучшие результаты выявления косвенных связей, которые не были очевидны на первый взгляд.
Это открытие доказывает, что сон не только помогает нам принимать более взвешенные решения, но и развивать наши способности к комплексному мышлению, обнаруживая связи, которые мы могли бы не заметить в состоянии бодрости.
Вывод
Сон играет ключевую роль в нашем когнитивном процессе, позволяя принимать более взвешенные решения, находить решения для сложных проблем и улучшать способность к логическим ассоциациям. Поэтому важно ценить время для отдыха, ведь оно имеет не только физическое, но и огромное значение для нашего интеллектуального здоровья.
