Хронический стресс стал обыденностью большинства украинцев с начала полномасштабного вторжения. Постоянная напряженность, опасность и неопределенность приводят не только к эмоциональному истощению, но и серьезным проблемам со здоровьем.
Врачи отмечают: раздражительность, тревожность, апатия, депрессивные состояния, нарушения сна и питания – это не просто плохое настроение, а реальные последствия стресса. Игнорирование этих симптомов может привести к ухудшению как психического, так и физического состояния.
Семейный врач Екатерина Буток рассказывает, что сейчас большинство ее пациентов имеют именно стрессовые расстройства. Самые распространенные жалобы – бессонница, головная боль, проблемы с памятью, перепады аппетита, а также более частые гипертонические кризы. По ее словам, количество таких случаев выросло в несколько раз.
26-летняя киевлянка Марина признается, что ее жизнь остановилась в режиме ожидания. Она остро реагирует на громкие звуки и взрывы, а во время тревог часто спасается успокаивающими препаратами и поддержкой своего любимца Барни.
Медики призывают: если вы чувствуете постоянную напряженность, тревожность или раздражительность, следует обратиться к семейному врачу. Все они прошли специальные курсы психологической помощи и могут стать первым звеном поддержки.
Кроме профессиональной помощи, врачи советуют заботиться о сбалансированном питании, регулярном сне и физической активности. Именно эти простые шаги являются «скорой помощью» в борьбе со стрессом.
