Когда уровень сахара в крови превышает норму, но еще не достигает критических показателей сахарного диабета, врачи говорят о предиабете. Это скрытое и часто бессимптомное состояние, которое становится предвестником диабета 2-го типа. Своевременное диагностирование и изменение образа жизни на этом этапе могут спасти от серьезных осложнений.
Гастроэнтеролог и диетолог Олег Швец объясняет: предиабет – это нарушение регуляции глюкозы. Его еще называют нарушением гликемии натощак, непереносимостью углеводов или недиабетической гипергликемией.
Симптомы и первые признаки
В большинстве случаев люди не замечают специфических симптомов. Однако следует обратить внимание на следующие проявления: усиленная жажда, частое мочеиспускание, затуманенное зрение, темные участки кожи или небольшие новообразования на шее или подмышечных впадинах.
У женщин сигналом могут стать частые инфекции мочевых путей или кандидоз, обильные менструации, сухость и дискомфорт при интимной близости, а также проблемы с зачатием.
Почему возникает предиабет
Главная причина – инсулинорезистентность. Организм вырабатывает инсулин, но клетки перестают эффективно его использовать. Поэтому уровень глюкозы в крови повышается. Содействуют развитию состояния наследственность, лишний вес, стрессы, недосыпание, малоподвижность, рацион с большим количеством обработанных продуктов, эндокринные болезни (синдром Кушинга, гипотиреоз), а также длительное применение стероидов.
В группе риска — люди старше 45 лет, лица с ожирением, высоким холестерином, повышенным давлением, почти не занимающиеся спортом. У женщин с историей гестационного диабета или синдромом поликистозных яичников тоже есть повышенные шансы заболеть.
Диагностика
Медики используют три основных метода:
-
анализ крови натощак (5,6–6,9 ммоль/л – признак предиабета);
-
тест на толерантность к глюкозе (7,8–11 ммоль/л через два часа после погрузки);
-
анализ уровня HbA1c (5,7–6,4%).
Здоровым людям советуют проверять сахар раз в три года, тем, у кого есть предиабет – каждый год.
Без лечения предиабет переходит в диабет 2 типа, угрожающий болезнями почек, сердца, сосудов, потерей зрения или конечностей. Также предиабет провоцирует так называемые "тихие инфаркты".
Лечение и профилактика
Главный метод – изменение образа жизни:
-
здоровое питание с акцентом на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, полезные жиры;
-
регулярная физическая активность не менее 150 минут в неделю;
-
снижение веса хотя бы на 5-10%;
-
качественный сон не менее 7 часов;
-
отказ от курения и ограничение алкоголя.
В сложных случаях врач может назначить лекарство, в том числе метформин.
« Предиабет – это шанс остановить диабет до того, как он начнет разрушать организм. Все в руках человека: питание, движение, контроль веса и профилактические осмотры », – отмечает Олег Швец.
