Как предотвратить формирование камней почек: советы врачей

Уролитиаз давно перестал быть исключительно «взрослой» проблемой. Он все чаще диагностируется у детей и подростков. Причины не только в наследственности, но и в современном образе жизни. Недостаточное использование воды, привычки в еде, перегрузка организма солью, сахаром и хронической гиподинамикой - все это факторы, которые образуют идеальные условия для образования камней почек.

Врачи подчеркивают, что ключ к профилактике заключается в простых ежедневных вещах. Прежде всего, это режим алкоголя. Если моча остается темно -желтой в течение дня, тело не получает достаточно жидкости. Регулярное потребление чистой воды - лучший способ снизить риски. Для большинства взрослых норма не менее восемь очков в день.

Другим важным фактором является кальций. Ошибочно полагать, что кальций провоцирует формирование камней. Фактически, его дефицит способствует накоплению солей щавелевой кислоты, которые образуют кристаллические структуры в почках. Следовательно, важно не отказываться от молочных продуктов и не пренебрегать витамином D, что способствует его поглощению.

Врачи советуют особое внимание к продуктам с высокими оксалатами. Речь идет о свекле, силе, сельдерее, клубнике, а также шоколаде. Чрезмерное потребление этих продуктов, особенно в сочетании с отсутствием воды, может иметь негативные последствия. Тот же эффект может иметь большое количество витамина С - в организме его частично трансформируется в те же оксалаты.

Избыточная соль в рационе является еще одним фактором риска. Соль заставляет почки работать в улучшенном режиме. Оптимальное ежедневное потребление не должно превышать пять граммов. Не менее важно контролировать потребление сахара, включая фруктозу, которая также участвует в процессах кристаллизации. Врачи советуют предпочесть натуральные подсластители, в том числе мед или стевию.

Физическая активность также оказывает прямое влияние на состояние мочевой системы. Регулярное движение улучшает метаболизм, снижает риск стагнации и помогает организму эффективно устранить избыточные соли. Это особенно верно для детей, которые проводят больше времени в сидячей позиции.

Профилактика уролитиаза не требует избыточного роста, но требует стабильности. Это изменение ежедневных привычек - от употребления алкоголя до активного образа жизни - способно защищать организм от неприятного диагноза, который часто возвращается с осложнениями.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Средняя зарплата украинцев увеличилась до 25 тысяч, но не везде

Средняя зарплата в Украине в 2025 году увеличивается, однако ...

Обновление через «Резерв+» стало обязательным для бронирования работников

Украинцы, которые подвергаются военному счету, не смогут получить отсрочку ...

Блогер Даша Флауэр представила своего сына новой возлюбленной

Новый роман одного из самых известных блоггеров в цветочной стране Даша ...

Глава Международного таможенного департамента Knyazevich объявил UAH 1,25 миллиона наличных денег.

Глава Департамента международного взаимодействия государственной таможенной службы Микола Кньязевич ...

В регионе Винниции были случаи лептоспироза: один из пациентов, купаемых в реке Сиб

Два ... в районах Черинского и Гайцаньского региона Виннитсия зарегистрированы ...

Бывший кандидат на председатель BABE снова обжалует результаты конкурса

Бывший кандидат на должность директора Бюро экономической безопасности Украины ...

Семья следователей DBR накопила более 80 000 долларов

Следователь Государственного бюро расследований Ярослав Бородий, который работает в ...

Налог готовит новую волну штрафов: уменьшенный режим для отмены ППО

С 1 августа 2025 года украинский бизнес, наконец, попрощается ...