9 звичок, які руйнують шлунок: що варто змінити, щоб зберегти здоров’я

Шлунок відповідає не лише за процес травлення, а й впливає на загальне самопочуття людини. Медики наголошують: є кілька звичок, які можуть суттєво зашкодити цьому важливому органу, тож їх варто якомога швидше позбутися.

  1. Неправильний режим харчування
    Якщо людина довго не їсть, концентрація шлункової кислоти зростає, і це може пошкодити слизову оболонку шлунка. З іншого боку, переїдання теж шкідливе — їжа довго залишається в шлунку, що розтягує його.

  2. Стрес
    Емоційні потрясіння призводять до надлишку соляної кислоти та ферментів, що звужує судини шлунка і може викликати виразки.

  3. Швидка їжа
    Погано пережована їжа створює додаткове навантаження на шлунок і може спричинити захворювання.

  4. Пропуск сніданку
    Відмова від ранкового прийому їжі погіршує обмін речовин і загрожує проблемами з шлунком.

  5. Вживання молока натщесерце
    Це особливо небезпечно для людей із рефлюкс-езофагітом. Білки, цукор і жир у молоці стимулюють секрецію шлункового соку, що може пошкодити слизову.

  6. Газовані напої
    Вони викликають здуття, містять калорії та шкідливі добавки, що шкодить шлунку і сприяє набору ваги.

  7. Тверда їжа
    Важко перетравлюється і механічно травмує шлунок.

  8. Небезпечні продукти з бактеріями
    Вживання брудних або неякісних продуктів може призвести до зараження Helicobacter pylori — бактерії, що викликає виразку.

  9. Вечірнє переїдання
    Велика кількість їжі на ніч порушує сон і дратує слизову шлунка, підвищуючи ризик ожиріння.

Щоб зберегти здоров’я шлунка і покращити загальне самопочуття, медики радять дотримуватися правильного режиму харчування, уникати стресів та обирати якісну їжу.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Телеведуча Лідія Таран пояснила, чому переїхала до Франції

Відома телеведуча Лідія Таран, яка разом із донькою Василиною...

Ольга Гринкевич відзначила день народження у Монако, поки батько сидить у СІЗО

Поки її батько та брат перебувають у СІЗО за...

Дружина новопризначеного українського дипломата купила квартиру в ОАЕ за 13 мільйонів гривень

Новопризначений посол України в Об'єднаних Арабських Еміратах (ОАЕ), колишній...

Financial Times: депутати від «Слуги народу» бояться антикорупційної помсти

Близько 70 депутатів від партії «Слуга народу» можуть не...

Державний постачальник годував ЗСУ фальшивим сиром і маслом за бюджетний кошт

Нацполіція розслідує масштабну корупційну схему постачання молочної продукції до...

Карнівор: м’ясна дієта, яка може зашкодити здоров’ю

Карнівор-дієта, або так звана "дієта хижаків", набирає популярності серед...

На Одещині правоохоронці викрили схему вимагання хабарів за мисливські посвідчення

Колишній перший заступник начальника Південного міжрегіонального управління лісового та...

Сказ на Київщині: понад 50 сіл під карантином до осені

У Київській області зафіксовано випадки сказу тварин — у...