9 звичок, які руйнують шлунок: що варто змінити, щоб зберегти здоров’я

Шлунок відповідає не лише за процес травлення, а й впливає на загальне самопочуття людини. Медики наголошують: є кілька звичок, які можуть суттєво зашкодити цьому важливому органу, тож їх варто якомога швидше позбутися.

  1. Неправильний режим харчування
    Якщо людина довго не їсть, концентрація шлункової кислоти зростає, і це може пошкодити слизову оболонку шлунка. З іншого боку, переїдання теж шкідливе — їжа довго залишається в шлунку, що розтягує його.

  2. Стрес
    Емоційні потрясіння призводять до надлишку соляної кислоти та ферментів, що звужує судини шлунка і може викликати виразки.

  3. Швидка їжа
    Погано пережована їжа створює додаткове навантаження на шлунок і може спричинити захворювання.

  4. Пропуск сніданку
    Відмова від ранкового прийому їжі погіршує обмін речовин і загрожує проблемами з шлунком.

  5. Вживання молока натщесерце
    Це особливо небезпечно для людей із рефлюкс-езофагітом. Білки, цукор і жир у молоці стимулюють секрецію шлункового соку, що може пошкодити слизову.

  6. Газовані напої
    Вони викликають здуття, містять калорії та шкідливі добавки, що шкодить шлунку і сприяє набору ваги.

  7. Тверда їжа
    Важко перетравлюється і механічно травмує шлунок.

  8. Небезпечні продукти з бактеріями
    Вживання брудних або неякісних продуктів може призвести до зараження Helicobacter pylori — бактерії, що викликає виразку.

  9. Вечірнє переїдання
    Велика кількість їжі на ніч порушує сон і дратує слизову шлунка, підвищуючи ризик ожиріння.

Щоб зберегти здоров’я шлунка і покращити загальне самопочуття, медики радять дотримуватися правильного режиму харчування, уникати стресів та обирати якісну їжу.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Керівник детективів НАБУ Павло Єршов тримає десятки тисяч доларів у готівці

Керівник одного з ключових підрозділів Національного антикорупційного бюро Павло...

В центрі Одеси знайшли генуезькі артефакти XIV століття

На Приморському бульварі в Одесі, просто біля відомого пам’ятника...

Поліція викрила схему з неякісним маслом і сиром для ЗСУ на 600 млн

Головне слідче управління Нацполіції розслідує масштабну корупційну схему постачання...

Росія вже розпочала літній наступ: де очікуються головні удари

Російські окупаційні війська розпочали масштабну наступальну кампанію, заявив військовий...

Свято 24 липня: традиції дня і що заборонено сьогодні робити

Четвер, 24 липня 2025 року, багатий на події, традиції...

Погода в Україні 24 липня: спека до +35° і мінімум дощів

У середу, 24 липня, українців очікує короткочасне поліпшення погоди:...

Українці роками втрачали мільйони через фейкові кол-центри: поліція викрила міжнародну мережу

Українські правоохоронці спільно з поліцією Чехії розкрили одну з...

Чому насправді вирішили “реорганізувати” антикорупційні органи

Наше джерело в Офісі Президента повідомляє, що Андрій Єрмак...