Активні соціальні зв’язки допомагають уникнути деменції — дослідження

Американський невролог Байбінг Чен проаналізував дані літніх людей з ідеальною пам’яттю і виявив, що їхній секрет — активні соціальні зв’язки. У відеоролику на TikTok доктор розповів, що фізичні вправи та правильне харчування важливі, але справжній «тренажер» для мозку — це спілкування.

За словами Чена, літні люди, які підтримують міцні соціальні стосунки, мають більш розвинену передню поясну кору мозку, відповідальну за емоції, увагу та соціальну взаємодію. Спілкування активує мережі мозку, що відповідають за пам’ять, увагу та емпатію, а також знижує рівень стресового гормону кортизолу і підвищує рівень окситоцину та дофаміну, що допомагає зберегти фізичну структуру мозку.

Доктор Чен радить не обмежуватися щоденними кросвордами чи судоку. Набагато ефективніше телефонувати друзям, зустрічатися з близькими, сміятися та залишатися соціально активними.

Ці спостереження підтверджує і «Товариство Альцгеймера», зазначаючи, що самотність може підвищувати ризик розвитку деменції на 60%. Хоча точні механізми досі вивчаються, активне спілкування залишається одним із найнадійніших способів підтримки когнітивного здоров’я.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Недосип як тиха епідемія: що відбувається з організмом, коли ми спимо менше норми

Більшість людей сприймають сон як коротку «паузу», час для...

Житло, автопарк і сотні тисяч доларів готівки: що задекларувала віцемерка Харкова Неллі Цибульник

Заступниця Харківського міського голови з питань охорони здоров’я та...

Українці взяли понад 13,7 млрд грн мікропозик за три місяці — борги МФО зросли до 25 млрд

За останній квартал українці оформили понад 2,1 млн мікрокредитів,...

Заступник голови Харківської ОДА Андрій Дорожко попався на недостовірній декларації та схемах із закупівлею зерна

Харківщина перетворилася на один із найбільш проблемних регіонів у...

«Я дуже хочу відновити “Ревізор”»: Фреймут натякнула на перезапуск легендарного шоу

Глядачі давно просять повернути на екрани легендарний проєкт «Ревізор»,...

Криптомільйонер при посаді: голова ДРС Олексій Кучер не декларує реальну вартість активів та витрати родини

Аналіз декларації голови Державної регуляторної служби України Олексія Кучера...

Уряд робить військову підготовку обов’язковою для студентів-медиків і фармацевтів

Кабінет міністрів схвалив рішення про посилення військової складової у...

Міністерство фінансів анонсувало перегляд спрощеної системи для ФОП і ПДВ

Міністерство фінансів України заявило про готовність напрацьовувати комплексне рішення...